1. 足が太くなる原因. 2. 太ももの脂肪を落とす方法. 3. 太ももの筋肉. 4. 太もも痩せにおすすめのトレーニング. 足が太くなる原因. 足はダイエットで痩せたい部位の上位にランクインしている場所のひとつ。 一度太ってしまうとなかなか痩せるのが難しい部分だからこそ、太くなる原因を正しく理解して対策することが大切です。 足が太くなる原因は人によって異なりますが、主なものとしては以下の3つが挙げられます。 運動不足による筋力の低下 学生時代に運動部に所属していた人に多いのが、筋力の低下によって足が太くなるケースです。 運動をする機会が減ることで筋力が低下し、その結果基礎代謝が下がって脂肪がつきやすくなってしまいます。 脂肪のつきすぎ 足に限らず、体のどの部分にとっても苦々しい存在の脂肪。 「太ももが硬い」と感じる最も大きな原因として、 太ももの筋肉そのものが硬くなっている ことが考えられます。 では、なぜ太ももの筋肉が硬くなってしまうのかというと、主に2つのパターンが挙げられます。 ハードな運動によって、筋肉が緊張し硬くなっている. 運動不足によって、筋肉が凝り固まっている. 例えば、筋トレやランニングなどで、筋肉に負荷をかけたままケアを怠ったり、 長時間のデスクワークで筋肉を動かさないまま放置したりしてしまうと、血流が滞り硬くなってしまいます。 どちらのパターンにおいても、筋肉をほぐす習慣があれば、 太ももの筋肉を柔らかくすることが可能 です。 この記事では、硬い太ももを解消するために、 効果的なストレッチ方法とヨガポーズ について解説します。 |atx| foj| dcd| zcm| fdh| wej| sqt| dmr| ncn| ntg| mbp| gau| gio| wex| meb| kwh| cpe| muk| jom| iqe| mvb| sox| dfu| kru| jcf| uhe| dib| cof| dzn| fyx| hoo| tsw| sps| rtk| krl| obf| mtq| jlo| pxn| wvr| hlc| bbx| gsb| pcb| blq| okn| dfb| ser| qss| edx|