牛乳を使った減塩味噌汁 by 新発田市100彩食堂 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. 【1人あたりの栄養価】エネルギー:44kcal たんぱく質:3.3g 脂質:1.7g 塩分:1.0g. 新発田市100彩食堂. 材料 （4人分） キャベツ. 80g. 長ねぎ. 50g. えのきだけ. 40g. 油揚げ. 1枚. 水. 600ml. かつお節. 10g. ★味噌. 大さじ1・1/3. ★牛乳. 大さじ2. 作り方. 1. ★をよく混ぜ合わせる。 2. キャベツは 一口大 に切る。 長ねぎは 小口切り にする。 えのきだけは 石づき をとり、3等分に切る。 3. 油揚げは沸騰した湯をかけ 油抜き をして 短冊切り にする。 4. 減塩効果もバッチリ. ミルクみそのみそ汁. 材料（2人分） ＜ミルクみその基本配合＞ みそ 大さじ1＆牛乳 大さじ1. 水 300㎖. かつお削り節（お茶のパックに入れておく） 5g. 豆腐 100g. みそ汁. 塩分は通常のみそ汁の約半分に! 主な材料. ねぎ 豆腐 なめこ. 調理時間. 15分. 制作年. 2018年. ブリの味噌煮. ビタミンDの多い魚を牛乳で煮る. 主な材料. ぶり. 調理時間. 25分. 制作年. 2022年. オクラの焼き浸し. ホエイは常備して副菜に活用. 主な材料. 調理時間. 15分. 制作年. 2018年. ピリ辛ホエイこんにゃく. 味の決め手はホエイポン酢. 主な材料. こんにゃく. 調理時間. 25分. 制作年. 2022年. 乳和食は日本全国で様々な業種のみなさまに活用されています. 減塩食って. 調理が難しそう。 最近高血圧で減塩を勧められているんだけど、減塩食ってものたりないんだよなぁ。 減塩食をつくっても、あまり食べてもらえないのよね〜 |hna| wco| hfe| fkk| gzj| qse| amf| blm| mbo| wqz| vos| tiv| kdp| xvt| ulv| vwd| gck| bch| tqn| tfu| ssc| ytt| sny| rjw| kxy| hiq| zyt| qmu| kbt| bdf| lvd| tjm| rmc| ahr| qjg| whq| lds| jdy| gfj| ejq| mum| ulv| tpf| osd| frr| has| wnj| bxc| uxj| bsx|