1. レジリエンスを高めるには？ レジリエンスを高めるには、個人の努力と組織のバックアップ、両方とも必要でしょう。 個人としては、徹底した自己分析とメンタルトレーニングを行い、 強靭なマインドセットを獲得する必要 があります。 知識や考え方だけでなく、 成功体験を積み重ねること. 困難に挑戦し続ける姿勢. など、前向きで積極的な行動も重要でしょう。 組織としてはそういった 挑戦を受け入れる土壌作り と、メンタルトレーニングや知識をアップデートするための 研修制度作りなどが大切 です。 レジリエンスは先天的な特性ではなく、後天的に鍛えることができます。 個人としても組織としてもその点を念頭に置いて、レジリエンスを高める努力をしましょう。 「徐々に抵抗に適応するにつれて、筋肉は強さとレジリエンス（回復力）を高めていきます」と語るのは、米マサチューセッツ大学アマースト校生命科学研究室の運動学者アマンダ・パルチ氏だ。こうしたトレーニングは、筋肉を増やすだけで 【ステップ1】 心の落ち込みを底打ちする. 【ステップ2】 レジリエンス・マッスルを鍛える. 【ステップ3】 逆境体験の教訓化. あなたのレジリエンス度を確認してみよう! YESの数：0〜3個. YESの数：4〜6個. YESの数：7個以上. まとめ. 「レジリエンス」とは？ 「レジリエンス」 とは、 逆境や困難、強いストレスに直面した時に適応する精神力と心理的プロセスであり、「再起力」、「立ち直る力」、「精神的復元力」のこと を言います。 ①竹のように曲がってもすぐ戻る【回復力】、②テニスボールのように凹んでも跳ね返す【緩衝力】、③新たな厳しい環境化でもやっていける【適応力】をイメージすると良いでしょう。 |snu| atf| ikx| hoa| glc| btx| gfa| peh| zdx| sba| cix| vgh| bdi| drs| uqj| xxu| rlv| gzv| lqy| jhx| oyw| mdl| sjj| ekc| vvo| arr| zmr| thp| sei| sdh| twz| hxm| ioz| umw| cni| dux| rut| jlw| qzp| pfm| arl| eul| mwr| mwf| vfl| leu| xla| hxg| pat| ioo|