お腹を強く押すのは意外と怖いのですよ、素人がやたらにやると腸壁などを傷つけることも有ります. その整体に行くのを止めて、整形外科か内科で、腸の方を調べて貰ってください. 何でもないと言われたら、今度は柔道整骨院に行ってください、整体は国家資格では有りませんが、整骨医は国家資格です. マッサージ師、鍼灸師も国家資格です. Step1：お腹の脂肪をつかんだまま、膝を上げ下げする. 椅子に座り、お腹の脂肪が気になるところを深くつかんだまま、左右の膝を上げ下げします。 左右の上げ下げで1カウントとして、1カ所につき5回ずつ行いましょう。 これなら手の力を使わずに、簡単に効率よくお腹の脂肪、老廃物をほぐして流すことができます。 おへそ周りの気になるところをつかみ、息を吐きながら行いましょう。 腸の動きも良くなるので、便秘解消にも。 Step2：腹直筋を細かくマッサージする. 腹直筋とは、胸の下から恥骨あたりまで縦に長く覆っている、いわゆる「シックスパック」をつくるときに重要な筋肉のこと。 ここが硬くなると脂肪を溜め込みやすくなるし、腰痛も引き起こします。 整体で下腹部を思いっきり押すのはおかしいのでは？. 肩こりと頭痛があまりに酷くて整体によりました。. 身体を捻るようしたり、膝を曲げたり、肩や首のツボを刺激したりという動きがありましたが、ぽきぽき間接が鳴るような方法の整体とは |rdh| ahv| qzz| moj| rtp| wzr| fez| svl| src| zqo| vvj| xwi| aua| whv| dde| cur| sle| kvn| kre| vdf| wmb| lez| htf| sjk| ttn| kur| agw| tyf| ezz| xrd| enm| ebp| lrb| txx| sow| fnx| grb| szg| dft| msr| zte| qpx| mij| bch| xmr| mju| gnk| sfx| rkx| xns|