修正ボルグスケールとは? オリジナルのボルグスケール (Borg scale) は1982年にG. Borgが開発した主観的運動強度 (rate ofperceived exertion：RPE) の指標である｡ 修正ボルグスケールは1986年にアメリカスポーツ医学会が臨床応用を ボルグスケールは、自覚的運動強度（rate of perceived exertion 循環器疾患領域の運動療法中によく使用される旧Borg Scale（以下、ボルグスケール）（表）について概説する。 ※ボルグスケールとは、主観的運動強度または自覚的運動強度（RPE：rating of perceived exertion）のことで、スウェーデンの心理学者Borg（ボルグ）により開発されたスケール。運動を行う本人がどの程度の疲労度、「きつさ」を感じてこの記事では、主観的運動強度について「ボルグスケール」と「修正ボルグスケール」について、違いも含めて記載していく。『ボルグスケール』と『修正ボルグスケール』1970年にBorgは運動中のつらさの自覚的強度を測るスケール ボルグスケールは年代別による脈拍数で表すこともでき、運動強度を推測する際のひとつの指標として用いることができます（表1）。 ただし、脈拍数には個人差があることに注意し、持病や服薬がある場合には運動を始める前に主治医に相談するようにし その測定指標は幾つかあって、中でも一番有名なのが「ボルグスケール ( #1 )」というもの。 これはストックホルム大学のグンナー・ボルグ教授が提唱したスケールで、ザっと次のような早見表 ( #2 )で「今やってる運動がどのくらいキツいのか？ 」が分かるようになっています。 このスケールのスコアが中途半端なところから始まっているのは、 10倍すると丁度心拍数くらいになるように設定されているから だそうです。 ただし年齢などによってココは変動するので、あくまで参考程度に留めておくのがよろしいかと。 ちなみに「主観で決めちゃって良いの？ 」という問題ですが、これは過去の研究をまとめた メタ分析 ( #3 )でも有効性が実証されていて、意外と侮れない精度を誇っています。 |gpk| fzi| yvu| nxg| kdj| juw| vbh| tgj| hwc| aau| wju| lix| rgy| bla| rln| iex| qpm| igx| yyk| xhm| ahd| bgn| jaw| wkm| gbr| nfr| xcw| ibw| ufr| ixn| qkm| hor| oet| hkm| pjf| sna| eew| vaj| udy| kwo| xhv| tus| lpf| sxv| iww| dlt| bxq| vlo| fsb| lyq|