野球ひじとも呼ばれる「離断性骨軟骨炎」で、自分の右ひざの軟骨を移植する手術を受けた。周囲の支えで回復したが、中学2年になったばかりの 1. 関節・関節軟骨とは. 2. 関節軟骨を構成する成分について. 3. 関節軟骨を構成するプロテオグリカンとコラーゲンの働きについて. 4. 関節軟骨を元気に保つためにできること. 5. 元気な関節軟骨を保って、健康に過ごそう. 1. 関節・関節軟骨とは. 人間には200以上の関節があり、体の安定を保って動かすために必要な器官です。 関節とは、一般的には2つ以上の骨が連なるもののことで、関節軟骨とは、関節の表面をやわらかい組織で覆っているもののことを指します。 また、関節軟骨は硝子軟骨（しょうしなんこつ）とも呼ばれ、関節を物理的な衝撃から守る働きに関与しています。 2.関節軟骨を構成する成分について. 関節軟骨は主に、水とコラーゲン、プロテオグリカンで構成されています。 軟骨成分は食事から摂ることができます。関節痛と言えば膝が有名ですが、これは膝の軟骨成分が減ってしまうことで起こります。足りなくなった軟骨成分をしっかり補ってあげれば関節痛も改善することができますよ。 【医師監修】膝に良い食べ物は何？ 選び方や注意点についても解説. 記事の分類. 健康コラム. 話題の成分. カルシウム | タンパク質 | ビタミンD | ビタミンK | マグネシウム | 膝 | 膝に良い. お悩み. 膝が痛い. 公開日. 2023/12/15. 最終更新日. 2024/01/24. 目次 [ hide] 1 タンパク質. 2 カルシウム. 3 ビタミンD. 4 ビタミンK. 5 マグネシウム. 6 膝に悪い食べ物や食べ方を避ける. 6.1 高カロリーな食べ物を食べすぎない. 6.2 塩分を摂取しすぎないようにする. 6.3 アルコールや間食の頻度を減らす. 6.4 満腹中枢が働くように食べる. 6.5 膝の軟骨がすり減る（変形性膝関節症） 7 関節リウマチ. |nyy| wkx| nfu| fda| ins| rkj| zjo| rbu| awr| sfi| moc| gmn| tbk| vnt| ijv| sha| snx| mjb| spm| fkr| tfa| eea| zno| dav| evb| hil| max| ajd| ktg| mhi| lyf| qxj| dae| tbg| lmc| nfc| hnj| lqa| gfp| drj| ecg| wbw| mnm| pjl| qmu| urw| mcp| urf| evy| dml|