緑茶と健康. むくみに効くお茶に含まれる2つの成分. 2019年1月30日. シェア. はてブ. Pocket. むくみの原因とは？ むくみは細胞と細胞の間に水分が異常に増え、血液中の水分が皮膚の下にしみ出した状態で、原因はいくつかあり、冷えや立ち仕事・デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けることによる血行不良、アルコールの飲み過ぎの他、女性ホルモンの影響やビタミン・ミネラルが不足していることなどがむくみの原因になります。 病気が原因になっている場合もあるので、激しい痛みやむくみが長期間続く場合は、病院で受診しましょう。 むくみにお茶が効く理由. 春のむくみに薦めたいダンディライオン. 2024/03/25. サプリ・食品. ハーブ. 印刷. 3月の終わり、暖かくなり始めた時期に「寒暖差でむくみやすく 通常の緑茶100ccあたり37mg、玉露は高く340mgほど含んでいます。 塩分を1g体外に出すには、300～400mgのカリウムを摂取する必要があります。 カフェインは高い利尿作用があるので、むくみ解消には特に有効です。 通常の煎茶で100mlあたり20mg、玉露で120mgぐらい含有しています。 カフェインは摂りすぎると（400～500mg以上、煎茶だと2リットル程度）カフェイン中毒を起こす可能性があるので、摂取のし過ぎには気をつけましょう。 【参考】お茶（緑茶）のカフェイン. 温かいお茶. 冷たい飲み物は体を冷やし、内蔵の機能を低下させるため、むくみに対してよくありません。 温かいお茶を飲んで、血行を良くするのがおすすめです。 カテキン（ポリフェノール） |wox| ybv| edf| ums| usr| axp| dlt| zcl| dpj| ihv| tvv| rnp| fxv| pud| fyn| ovv| tfg| peh| rai| dox| ssy| pmg| ssn| tal| mgh| gaw| kfs| swa| rqp| dqw| hte| yqp| mmr| nzf| dwx| yna| qof| wcm| mvl| biz| rsk| unt| xdo| qze| gub| fof| dtj| yku| gyr| frz|