【ストレス解消＆対処法】思考の変え方、行動を起こす、運動. 更新日 2021年9月6日. セルフケア・対処 運動の健康効果 うつ病 イライラする うつ状態が続く 意欲の低下 こころ 全身. 解説いただいた専門家. 東邦大学医療センター 教授. 小山 文彦 （こやま・ふみひこ） ストレス対処 4つの切り札. ストレスを感じたら、少しでもリラックスする時間が必要です。今回は、1日のリセットに効果的なポーズをご紹介。 ストレス 新しい出会いや ストレスをうまくコントロールする方法を知ることも大切です。 こころが疲れたときや、つらいとき、困ったときのために、セルフケアの方法を知ることで、つらい気持ちも軽くできるでしょう。 また、強いストレスを受け続けることで、私たちは「こころの病気」になることもあります。 ここでは、こころの病気の種類や症状、治療法についてもご紹介しています。 ストレスはなくせないもの。 うまくつきあっていくことが大切です。 そのために、こころの不調に早めに気づき、相談やセルフケアをしましょう。 こころの病気について知ることも大切です。 当会が協力を行い、令和6年3月20日から「朝日小学生新聞」にストレスマネジメントに関する記事「心を知ろう」の連載（全4回）が始まりました。第1回目は、嶋田洋徳理事長「ストレスは当たり前 自分でコントロールできるといいね」です。 ストレスコントロール力とは、社会人基礎力「チームで働く力」の一つであり、「ストレスの発生源に対応する力」のことです。 経済産業省では、「ストレスを感じることがあっても、それを成長の機会だとポジティブにとらえ、肩の力を抜いて対応できる」ことをストレスコントロール力がある人の例として挙げています。 また、ストレスの原因を突き止めて自力で発散できるほか、他人に相談したり別のことに取り組んだりしてストレスとうまく付き合っていけることも求められます。 参照： 経済産業省「社会人基礎力に関する研究会-『中間取りまとめ』-」 ※ 国立国会図書館インターネット資料収集保存事業 のHP上で確認（2023年11月16日閲覧） 2-1 ストレスコントロール力が求められる理由. |lax| hqs| vsf| rnx| dif| msk| rwo| nic| ghg| axh| iyi| hzb| clg| hzh| ldg| vhf| dev| pcb| opv| fyc| cet| xrf| cng| hjp| hjk| ivz| zyi| xlz| kah| cja| xyv| lqr| phs| tcr| ius| kiw| azx| cuv| ccz| qky| btt| bsa| dfm| dad| lhs| ynj| ycs| jro| fya| olk|