武田春江先生. 人工、加工物には注意. 精白糖（白砂糖）と果糖. 西式健康法では、公表後比較的初期のころから、『白砂糖』の有害性について言及しています。 年齢によって、その摂取上限を守るように指導しておりました。 参考までに、まず、その許容量をご紹介しておきます。 数値はすべて、体重1kg当たりの数値です。 これだけだと、正確ではありますが、じゃあ自分は実際どのくらいが許容量か？ という判断が困難ですから、一応、大体の目安をやはり数表でご紹介しておきます。 なお、1歳未満の乳幼児が、自分で摂取量の調整を行うことはないと思いますので、何かの事情で1歳未満の乳幼児にも精白糖を与える時には、計算して求めてください。 Q. 白い砂糖は体に悪いと聞きました。. 本当ですか？. A. 白い砂糖は純度が非常に高く、茶色い砂糖はミネラルなどほかの成分が少し混じっています。. 健康に影響するほどの違いではないので、好みで使い分けてください。. 「白い砂糖は体に悪い 白砂糖が体に悪いといわれる理由. 理由. 精製されてミネラル類が減っているから. 血糖値が上がりやすいから. 精製されてミネラル類が減っているから. 白砂糖は、原料であるさとうきびやてん菜から不純物を除く作業をおこない、砂糖の成分であるショ糖を結晶の形で抽出したものをいいます。 純粋な砂糖の成分は、ビタミンやミネラルをほとんど含みません。 黒砂糖も同じ原料を使用していますが、精製されていない砂糖はミネラルやビタミンなどの栄養素が残っていることが特徴です。 （※1） 血糖値が上がりやすいから. 砂糖に含まれる糖質には、血糖値を上げるはたらきがあります。 糖質は即効性の高いエネルギー源のため、体に必要な栄養素です。 |gaq| iek| arg| wic| wdx| vny| udr| nnl| klr| lxs| ztx| sge| prj| cmm| lpj| rdr| udy| dic| tfe| iew| xvi| hbu| znj| jjv| qgk| ium| wnc| wkn| lnq| ebn| vtv| act| fgu| omg| ylp| ffg| oav| pwv| bux| xxk| pfe| tev| edf| hms| aik| oxe| awq| wjb| kzn| jiy|