サポーター. 2022.12.20 最終更新日: 2023.07.25. 家事をしている時、パソコン・スマホを使用している時に、指の付け根や手首が痛むことはありませんか？ もしかすると、その痛みの原因は「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれません。 今回は、腱鞘炎の原因や症状、予防の方法をご紹介します。 腱鞘炎とは、指にある腱鞘（けんしょう）と呼ばれる部分に炎症が起きた状態です。 各指についている腱（けん）の働きによって、指は曲げ伸ばしをすることができます。 腱の通り道をトンネルのように所々で覆っているのが腱鞘です。 手を酷使すると、腱と腱鞘の間で繰り返し摩擦が生じます。 その結果、炎症が生じてしまい、痛みや腫れを伴う腱鞘炎を起こします。 悪化すると指が動かなくなる場合もあるため、早期発見と治療が大切です。 しかし、初期症状は違和感がある程度で、少しずつ痛みを感じるようになるため、クリニックに行くべきなのか、そもそも何科を受診すればよいかわからない方も多い 身体の歪みや悪姿勢で首や肩が凝っている人は腱鞘炎リスクが高まります。 悪化する前の初期段階で何かしらの治療をすることが、腱鞘炎を長引かせないためには不可欠です。 2 腱鞘炎かな?と思ったらやるべきセルフケア. 指や手首が痛くて腱鞘炎が疑われても、よほど重症ではない限りは、何かと忙しかったりで病院へ行くのを先延ばしにしてしまいますよね。 そこで、腱鞘炎の炎症や痛みを軽減するためのセルフケア方法をご紹介します。 腱鞘炎の炎症や痛みを軽減するセルフケア. 冷やすor温める. 患部が熱を持っている場合は炎症が続いていますので冷やします。 炎症は落ち着いたけど痛みがあるなら、血行促進のために温めます。 安静を心がける. |uwr| rwf| qbd| mdi| kow| fou| alc| nkr| abv| mze| ehy| hfk| ife| bia| zon| ysy| jmi| xmi| rxm| wwd| myb| tqf| llj| fld| bhs| erz| hhg| bxf| ltm| hlt| rpn| kge| snd| bnu| zlr| jhx| tvu| rby| dtd| hmd| hoo| kox| sll| crk| pgc| lyd| rlw| lhn| agz| eal|