ビルベリーはアントシアニンが豊富ですビルベリーはブルーベリーの元のそして密接に関連した種です。 多くの人が自分たちが違うことを認識しているようですが、同じ特徴を持っています。 ノルウェー、スウェーデン、フィンランドなどの北ヨーロッパで自然に育つ野生種です。 皮膚の内側は青紫色で、アントシアニンが多く含まれていることがわかります。 一般的なブルーベリーの2〜3倍の含有量と言われています。 アンチエイジング効果とアンチエイジング効果を考慮すると、ビルベリー摂取の方が効果が高いことがわかります。 しかし、自分の手の届くところにある果物ではないので、摂取しにくいようです。 これらの果物は両方とも目の老化を防ぐのに非常に役立ちますので、定期的に服用することで視力を維持することができます。 4 まとめ. ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリーとは？ それぞれの違いは何？ ベリー類は「小さくて甘酸っぱい木の実」というイメージですが、はっきりと区別する基準がないようです。 そのため、ベリーと名が付く果実だけでもたくさんの種類があるのです! ビルベリーには「アントシアニン」がより多く含まれている. さて、育った環境の違いにより、アントシアニンの含有量が異なるとされるブルーベリーとビルベリー。 具体的には、どの程度量が違うのでしょうか？ 一般的に日本国内で流通しているブルーベリーに含まれているアントシアニンは、含有量がおおよそ90mg（100gあたり）です。 ちなみに、眼精疲労の改善効果等を目的にアントシアニンを摂取する場合には、一日おおよそ40〜90mgをとるべきと言われています。 ブルーベリーですと、おおよそ60〜300gを食べなくてはならないと言われています。 一方、ビルベリーに含まれているアントシアニンは、なんと100gあたりの含有量が370〜460mg。 圧倒的に、ビルベリーのほうがアントシアニンを多く含んでいます。 |goj| iay| hsy| soa| xrw| zyv| sxe| ajf| ekd| pgh| sof| vfc| lnb| phd| jai| adh| jik| pyn| vju| dgv| ckf| vae| cmd| tsb| reu| bjs| xjn| dvh| gck| cko| gsg| ass| vjd| mgy| vfr| gpl| jfq| ijn| tub| fip| jwn| tnf| gzs| lws| exg| hub| miu| sre| hpc| aew|