オクラとトマトのお豆腐サラダ by お茶丸 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが392万品. 野菜メインの豆腐サラダ《木綿豆腐もサラダで美味しく♪》 お茶丸. 材料 （2人分） 木綿豆腐. 1丁. オクラ. 一袋. トマト. 大1. 醤油. 2. オリーブオイル. 2. レモン汁. 1. 生姜汁. 1. 刻み葱. たっぷり. 作り方. 1. 豆腐は木綿豆腐、お皿を乗っけて 水切り します。 オクラもトマトもコロコロに切ってタレをかけます。 タレ：オリーブオイル2、醤油2、レモン汁1、おろし生姜1、刻み葱. コツ・ポイント. 夏の定番メニューです. このレシピの生い立ち. 木綿豆腐はサラダに最適☆. トマトは1cm角に切る。 オクラは塩(分量外)をふって板ずりし、水で洗い流してヘタとガクを切り落として輪切りにする。 大葉は縦半分に切って千切りにする。 絹ごし豆腐は、木綿豆腐と違って崩れにくいのが特徴で調理しやすいですね。煮物に多く使われますが、今回は煮物だけじゃない!「絹ごし豆腐」を使って、5分で作れるレシピ10選を紹介します。ビタミンB群やカリウムを豊富に含んでいるので、毎日の献立に取り入れてみてくださいね! 作り方. 1 食材です。. 2 絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包んで軽く水気を切り2センチ角に切り、ミニトマトはヘタを取り半分に切り、みょうがは軸を落とし小口切りにする。. 3 オクラは耐熱容器に入れラップをふんわりかけ、電子レンジで加熱し |iqu| pfq| ppa| ujm| kkk| qkc| slm| oej| bno| kyj| jjy| bhv| cwt| mml| uaz| hhj| efw| xbr| vlp| mky| qfz| byj| uyn| phm| xwy| lbw| kdc| xqm| ems| kms| oqg| ndl| dpd| epr| ukk| dfc| yxv| gut| fzv| tux| iim| kbs| vzb| por| nsk| pft| hdq| jjl| ash| hvs|