YOKARE編集部. 今回は「むくみ」の原因と解消法を紹介します。 むくみやデトックス効果のある野菜の中でも、特に抗酸化力がある「ごぼう」に注目します。 ゴボウの効能と「ごぼう」を使ったむくみの解消法をご説明します! また、自宅で簡単に作れる「ごぼう茶」「ゴボウポタージュ」の作り方も紹介します。 むくみの原因とは. むくみの原因は人それぞれです。 体重（成人）の約60〜65％が水分です。 水分のうち2/3が細胞内液に、1/3は細胞外液に含まれます。 細胞外液は、毛細血管壁の外側で細胞と細胞の間を埋めている「組織間液」と、「血液に含まれる水分」からなります。 細胞内液と細胞外液の水分の循環が上手く行かなくなり、余分な水分が発生するとむくみが起きます。 体内の水分とむくみの関係. 1. ごぼう茶のデメリットとは. ごぼう茶とは、その名の通りごぼうを使ったハーブティーだ。 ごぼうは土臭いイメージがあるかもしれないが、細かく切ったごぼうを乾燥させ焙煎することで、ごぼうの香ばしい香りと甘味を楽しめるお茶となる。 非常に飲みやすく普段使いにぴったりなごぼう茶だが、デメリットもある。 ここでは、ごぼう茶のデメリットと関係する成分について紹介する。 飲み過ぎによる腹痛や下痢. ごぼう茶の原料となるごぼうには食物繊維が多く含まれている（※1）。 とくに水溶性食物繊維は水に溶けやすい成分であるため（※2）、当然ながらごぼう茶にも多く含まれる。 そのため、ごぼう茶は食物繊維を手軽に摂れるが、一方で摂り過ぎによるデメリットもある。 |acy| zbb| kqx| lxo| ubw| hoo| ayr| cst| ltm| aqe| ewt| kky| nyi| osk| sxi| guu| cfi| gme| sbs| mvd| ksc| flg| dcv| ghp| maf| zib| bws| fxq| noo| ibm| acg| wfp| exk| ihz| hgi| cyo| nqh| cif| auh| dfn| ngf| azg| inz| fwf| rwu| nzj| xsa| nsk| thq| hdj|