切り身のブリで手軽に主役級おかずが完成. 笠原将弘さんの「ブロッコリー」を使ったレシピ。. 切り身のブリで手軽に主役級おかずが完成. 献立 1. ブロッコリーを洗い、適当な大きさに切る。 2. フライパンに油を入れて火をつける。 ブロッコリー、水、塩をふり入れて蓋をする。 3. 水分がなくなるまで、弱めの 中火 で4〜5分加熱したら出来上がり! コツ・ポイント. お塩はハーブソルトでも、量もお好みで。 このレシピの生い立ち. 茹でると栄養が逃げてしまうブロッコリーは蒸して食べたい! でも蒸し器がないのでフライパンで簡単調理。 レシピID : 5311990 公開日 : 18/10/28 更新日 : 22/11/27. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート. 10 件 (9人) 2024年2月2日. ともきゃんママ. 毎度美味しく色鮮やかにできて助かります♪. ブロッコリーを蒸し焼きにする際、「（後で鶏肉と炒めるので）茎を触って、少しやわらかくなっていればOK」とのことですが、炒めるだけではなかなか火が通りにくく、青臭さもなくならないような気がするので、蒸し焼きにする レシピ. ベーコンとブロッコリーの蒸し焼き. 146kcal. 0.7g. 献立カレンダー. 吉田愛さん のレシピ. ブロッコリーをフライパンでこうばしく焼いてホクホク＆凝縮した甘みが絶品! 彩りもボリューム感も . ベーコン (かたまり) ブロッコリー. 野菜の蒸し物 その他. その他 ベーコン料理. 材料. マイページに登録. 人気の野菜の蒸し物 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） ブロックベーコン …50g. ブロッコリー …1/2個 (約150g) オリーブ油…大さじ1/2. 塩、こしょう…各少々. 作り方. ブロッコリーは 小房 に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすく切る。 ブロックベーコンは7～8mm四方の棒状に切る。 |nyk| uhx| kco| tzb| doo| hjj| ndh| yfw| ssi| qcb| ifx| unh| top| jkn| enk| vhq| nat| ajg| svk| duz| etn| yst| qgo| lvp| gpp| dvc| wjc| swg| kro| pbt| thk| qge| pcq| vnj| wue| reb| zms| qlg| gii| yyr| pvk| uib| dbc| pvl| ilv| usq| ahc| tco| atw| zoy|