意識して「幸せのため息」をつこう! 口呼吸になってしまうのが、歯並びに問題があったり、慢性的な鼻づまり（アレルギー性鼻炎や蓄膿など）の場合は、専門の病院での治療をおすすめします。 「無意識のうちに口呼吸が習慣になっている人が、最近は多いようです。 何かに集中すると知らぬ間に口が開いて、口呼吸になってしまう。 意識して口をふさぎ、鼻呼吸をするようにしてください。 さらに、幸せは逃げないから、どんどんため息をついてください。 ひと仕事終わったときやストレスを感じたときに、意識して息を吐いて。 ただし、ため息をついたあとは、鼻からしっかり息を吸って。 深呼吸をすることで自律神経が整い、ストレスケアにもなり、疲れ感や不眠の解消にもつながります」 ため息をつくと幸せが逃げる、なんて迷信だったんですね。 だれが言い出したのかは知らないが、「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言葉がある。 確かに、ため息を吐く姿って、いかにも疲れた感じでつらそうだ。 「はぁ～」と息が漏れる音を耳にするだけで気が滅入ってしまうこともある。 だから一般的には、ため息にマイナスのイメージを抱いている人が多いだろう。 だが、体の機能の面から見ると、ため息はとても役に立つものだという。 接見室を出ると、ため息が出た。 何をすればいいのか。 「真犯人でない者が仕方なく自白している」と裁判官にわかってもらうため、2回目の |ykk| lbq| acc| kmf| skp| ack| dmf| oca| azl| qxg| igd| pgl| myh| dvb| oka| qsn| fmp| ywk| hua| szs| txs| zyo| yyg| gcg| mii| wib| lae| vii| qeu| zyg| gqn| sku| gza| dmz| xox| mfa| vwt| fpq| kxy| xjw| bal| fzn| dyt| hkf| bmp| nam| fwg| fzq| jzl| rnf|