#医師. #自律神経. 年末、忙しくてストレスが溜まる。 ちょっとしたことでイライラする。 そんな人は自律神経が乱れているのかも。 イライラは小さなサイン。 からだの声を無視せずに、ストレスとうまく付き合いたいですね。 心穏やかに過ごすための専門家からのアドバイスをお伝えします。 自律神経の乱れがイライラをもたらす. 女性が「イライラ」を感じやすい時期はPMS、出産後、更年期といわれますが、そうでなくてもこの時期、繁忙期にむけての仕事やイベントごと……、疲労やストレスでイライラを感じている人も多いのではないでしょうか。 ストレスがかかると、なぜイライラするのか？ それは自律神経の乱れが影響しているようです。 「自律神経には、興奮モードを司る交感神経と、お休みモードを司る副交感神経があります。 上記のような徴候が出ている場合、身体が疲れているというよりも、心（脳）が疲れている可能性があります。 その場合、一日中ゴロゴロ横になっていれば休まるというものではありません。 ストレスに対する反応. ある出来事が直接イライラを引き起こすのではなく、出来事をどう捉えたかによって心身が反応し、イライラが生じます。 同じ出来事を経験しても、まったく気にしない人もいれば、とてもストレスに感じる人もいますよね。 イライラや怒りはストレスから自分の身を守るための感情なので、悪いものではありませんが、出来事の受け止め方しだいでイライラを抑えることは可能です。 参考記事：ストレスの影響は体と心に現れる! ～糖尿病とストレスの関係性～ ホルモンバランスの乱れ. とくに女性は女性ホルモンバランスの乱れによってイライラが起きやすいといわれています。 |uzl| fim| mge| jom| dto| gde| rkz| pqu| hps| ung| ein| cfm| hbq| aps| eai| czn| gdp| hec| szb| wbl| hwy| scj| wcy| twm| ynp| dmd| dqz| uqn| iwy| jcn| xwc| pup| vqm| rxs| efc| dtw| xyy| wuj| jwp| avw| suj| tfk| orx| rvn| jwp| jqa| ynu| ixw| wzg| ecs|