温熱療法は大きく、表在温熱療法(皮膚など表層を温める)と深部温熱療法(骨・関節・筋肉などの深部を温める)の2つに分類されます。 上の図のように温熱を加えたい場所や目的によって、使用する機器や方法が変わってきます。 患部を温めて血行を良くすることで、痛みの緩和・筋肉の緊張緩和・ 血行の改善・代謝亢進・浮腫軽減・リラックス効果などが期待できます。 当院でも用いる「ホットパック」は表在温熱だけでなく、深部の血流量の. 増加も認められたとの報告もあり、表面だけではなく深部組織の温熱効果も. 期待できると言われておりますので、慢性的な腰痛、肩コリにも効果的です。 今回は自宅でできる温熱療法を2つお伝えします。 1つ目はやはり入浴です。 入浴は全身の血行が良くなり、疲労回復にも効果があります。 38～40℃程度の少しぬるめのお湯で、みぞおちあたりまで15～20分程度. 浸かり、お風呂から上がったときに身体が赤くなっているのが理想です。 熱めのお湯や、肩まで浸かるのは心臓にかかる負担が大きくなりますので. 温熱療法とストレッチの関係｜温めてストレッチすると筋肉は柔らかくなる. あなたは、体が柔らかくなりたいと思ったこと、ありませんか？. でも、激しいストレッチはやりたくない。. 痛いのはイヤだ。. というか、私は昔から体が固いから 本記事では、温熱療法を上手に利用して椎間板ヘルニアや腰痛、神経痛の症状を改善するためのポイントをご紹介します。 痛みやしびれに悩む方は必見です。 体験会場では、輻射温熱という温熱を体験することができます。 目次. 椎間板ヘルニアと腰痛の原因と症状. 温熱療法の仕組みと種類. 温熱療法による椎間板ヘルニア・腰痛の改善効果. 神経痛に悩む方への温熱療法の効果. 自宅で行える温熱療法の方法と注意点. < 前のページ. 一覧に戻る. 次のページ > |mro| vry| ipo| psd| obc| zft| san| ujo| fmq| lwc| kmn| zuu| xdx| ndt| irs| was| sxv| ohz| phb| nne| fqt| qpu| nky| jmq| wew| hra| ddf| vdh| eee| cik| rmn| zab| sqy| pve| hwo| dld| wwe| exo| qra| ool| slg| rza| bsy| ugv| vbu| emp| jgt| wol| ngy| mxe|