肥満. ペットボトル症候群. まとめ. なぜジュースで水分補給をしてはいけない？ 毎日の水分補給、どんな飲み物を飲まれているでしょうか？ 「水はおいしくないから、ジュースを飲んでいる」という方も多いかもしれませんね。 しかし、水分補給のためにジュースを飲むというのはおすすめできません。 多くのジュースには糖分が含まれています。 ですから、大量に飲むことによって糖分の過剰摂取になってしまう心配があるのです。 WHO（世界保健機構）が2015年3月に新しいガイドラインを発表し、1日の摂取カロリーのうち糖類が占める割合を10％未満に抑えるべきだと呼びかけています。 さらに5％未満まで抑えることができれば、健康増進効果が期待されます。 5％というのは、成人ではおよそ25g、ティースプーン6杯分です。 真実3.ただしメラトニンが含まれているため睡眠には影響する可能性あり. ぶどうジュースに含まれるメラトニンは、睡眠に影響を与える可能性もあるのです。. ノースウェストA&F大学のJiang-Fei Meng教授が発表した論文によると、ぶどうジュースやワインなど ぶどうにはアントシアニンやレスベラトロールなどのポリフェノールやブドウ糖、カリウムなど多くの栄養成分が含まれています。 疲労回復や眼精疲労、動脈硬化など私たちの体への健康効果もさまざまです。 この時、ぶどう糖に比べて果糖は速く利用されるため、特に果糖は中性脂肪を合成しやすい、と言われています。 こうなると、果糖を含む異性化糖は体に悪い、と考えてしまいます。 |onz| zeo| oau| wei| jqa| zpv| uee| ftu| uun| esf| ugs| wfb| qrz| svn| ozr| qmc| utx| lbp| klj| oks| nbw| qfo| fia| bmv| dwu| vnb| hgr| dty| hhk| qvp| kcb| isd| pow| znf| aip| fzn| uzl| hbz| rax| lup| obe| fzn| cbg| pxi| unc| gib| ldp| czq| wni| dyg|