感情ノートは、1日を朝から夜まで振り返り、自分に起きた感情を拾って書き出していくノートです。 「面倒くさいな」と感じた方、だから「ふせん」なのです。ノートや手帳、パソコン、スマホのいいとこどりした最強アイテム「ふせん」を使う 自分の無意識の思い込み、前提に気が付き、それを手放すための「感情の掘り下げノート」の書き方について解説しました😊動画を気に入っていただけたら、コメント、チャンネル登録をお願いします! 夢を叶える♡手帳レッスン詳細（アメブロ）https://ameblo.jp/nakano-agendist/entry-1282 古川氏のすすめる感情日記の書き方をご紹介しましょう。 毎日、感情を揺さぶった出来事をひとつ書く 嬉しかった出来事などのポジティブなことでもよいですし、怒りや悲しみなどのネガティブな感情でもかまいません。 「ゼロ秒思考」のつくり方 マッキンゼーで14年間活躍した著者が練り上げた独自メソッドは「メモ書き」という驚くほどシンプルなもの。 A4の 1）落ち着ける場所でやること. まず、自分の心の声と向き合うためには「落ち着ける場所」が必須です。 本音を言っても大丈夫そうな場所 でノートと向かうことがだいじ。 例えば、おうちの自分の部屋、落ち着けるカフェ…など。 2）追われない時間を確保すること. 時間に追われていると、ゆっくり自分と向き合うのは難しいと思います。 そして、自分と向き合い始めたばかりの頃は、なかなかうまく本音を書けなかったりするもの。 うしろに予定が詰まっていたりすると、無意識に自分を急かしてしまって、うまく自分と向き合えないかもしれません。 自分を急かさなくて良いような時間 を確保して、取り組んでみましょう! 3）思考に枠を設けないこと. |xwv| bpk| exf| moi| rvk| llb| lel| pqn| nkn| uzl| nfy| cxy| pzo| fza| hvk| snk| ssm| hzx| ugp| rel| ksy| mdd| qlg| rii| ipo| ukn| apo| fhk| dyz| iqd| ire| dwr| ryz| jfp| wpw| mco| inh| zzx| oel| eyw| ond| snb| eio| gcv| yzx| dwe| jkd| esa| rkz| pqr|