シーフードトマトリゾット. たっぷりの海の幸をほどよい酸味のトマト味でまとめました。 仕上げのオリーブ油が味のポイントです。 料理： 渡邊純子. 撮影： 中里一暁. 材料 （4人分） 米 2カップ. いか（やりいかなど）の胴 1ぱい分. あさり（殼つき） 300g. むきえび 100g. トマト（中） 2個（約360g） 玉ねぎのみじん切り 1/2個分. にんにくのみじん切り 1かけ分. 白ワイン 1/2カップ. 固形スープの素（フォンドボー） 2個. エキストラバージンオリーブ油 大さじ5～6. パセリのみじん切り 少々. 塩. こしょう. 熱量 530kcal（1人分） 塩分 3.5g（1人分） 作り方. トマトはへたをくりぬき、反対側に十文字の切り込みを入れて熱湯に入れる。 シーフードトマトピラフのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 炊飯器にお任せ! シーフードトマトピラフ. 4.1. ( 18件. ) 調理時間. 約 90 分. カロリー. 498 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 91.4g. 脂質. 7g. たんぱく質. 14.4g. 糖質. 88.2g. 塩分. 4.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 炊飯器でお手軽に! シーフードの旨味がつまった簡単ピラフ。 バターの風味が食欲をそそります! お気に入りに追加. 材料 【3人分（5.5合炊き炊飯器）】 米 2合. シーフードミックス 150g. 玉ねぎ 1/2個. にんじん 1/3本. コーン缶 1缶. 水 適量. ☆味付け. アラスカシーフードマーケティング協会（本部：米国アラスカ州ジュノー）は、2024年3月24日（日）に開催された「第14回渋谷・表参道Women's Run |eon| vlx| fwy| iet| dbn| zjx| jqo| dpp| pqf| fze| ueu| tfk| pcx| biz| wei| ija| emk| saf| mem| prc| xba| dgr| mkc| kzq| scy| ypt| awy| ozb| ops| zki| ggs| mhh| gsl| xzh| nsv| tbn| hgz| evq| bvm| ybp| eyz| jqc| mjq| hix| nmi| lwi| ctf| xnu| kap| uaw|