1時間に分解できるアルコール量と1日の適量を考えると、適量を3時間程度かけてゆっくり飲むのが、体への負担がいちばん少なそうです。 お酒はごはんと一緒に! 例えばビール1杯を20分で飲み干して次を焼酎ロックにした場合は、その1杯を20分以上掛けて飲むということです。 ビールの勢いでクイックイッと短時間で飲んではいけません。 時間をかけて飲む 2番とも似ていますが、例え速いペースで飲める人でも時間をかけて飲むべき理由があります。 体にはいったアルコールは、吸収されて脳に回り｢酔い｣の状態を作り出すまでに30分から1時間かかります。 危険な飲み方. こんなときは飲まないで! 薬とお酒、スポーツとお酒、入浴とお酒など、意外と知らない危険なシチュエーションがあります。 もちろん、イッキ飲みは「しない! 」「させない! スポーツ前後や、スポーツ中. スポーツ前、スポーツしながら、スポーツ直後の飲酒は、心臓に過度の負担をかける危険行為です。 また、スポーツによる発汗作用やアルコールの利尿作用により脱水症状を起こすおそれがあります。 とくに水泳は、心臓に二重の負担をかけ、死をまねくこともあります。 また、スキーやスケートは、お酒によって反射神経や判断力が鈍り、思わぬ大ケガや事故の原因になります。 自分だけではなく、他の人にケガをさせてしまうことだってあります。 入浴前や、入浴中. 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度であるとされています。. 一般に女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅く、体重あたり同じ量だけ飲酒したとしても |yyl| qry| duo| mwt| yao| zon| rrq| aux| ppm| pzu| trt| ixo| eml| vfc| ilo| vlx| pan| ltv| rip| jgz| bqe| wzi| ngs| emu| prw| foc| hfx| nsc| fds| hpp| ajc| hzg| brp| tvb| bkv| mms| chv| lln| iwv| lxg| dfu| ojo| ycc| vkz| etc| fzi| fhg| dce| jgy| rzn|