硬いお肉を柔らかくする「簡単ひと手間」劇的にジューシーに!管理栄養士が勧めたい裏ワザ 玉ねぎの意外な活用方法とは？ 玉ねぎの中には 体が硬い人でもトライできるお腹痩せにフォーカスしたストレッチをご紹介します。 広告. ダイエットにストレッチが効果的な理由. 「体が柔らかい」とは、「筋肉や腱の柔軟性が高い」ということです。 柔軟性が高いと血液やリンパの巡りがよくなり、代謝も上がり痩せやすい体に繋がります。 同時に、筋肉の柔軟性が高く関節の可動域が広いと、日常生活での動作が自然に大きくなり、消費するカロリーも高くなります。 反対に体が硬いと、血流が悪くなりやすく代謝も下がり気味に。 筋肉が硬く関節の可動域が狭いため、体が柔らかい人に比べると日常生活で消費するカロリーも低くなってしまいます。 AdobeStock. ストレッチで代謝アップ. ストレッチは、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げます。 お腹の脂肪は1度ついてしまうとなかなか落としにくいものです。 お腹の脂肪が年齢を重ねるにつれて落ちにくくなったと感じている人や、ウエスト周りにお肉がついてボトムスがきつくなったという人も多いでしょう。 本記事では、お腹の脂肪がつく原因や、お腹痩せの効果的な方法について、湘南美容クリニックの御園生 佳奈子（みそのう かなこ）先生にお話をうかがいました。 監修：御園生 佳奈子 先生（湘南美容皮フ科内科クリニック 六本木院 院長） お腹の脂肪を減らすためのポイント. お腹につく脂肪は大きく2種類に分けられる。 脂肪の種類によって、つきやすさや落としやすさ、さらに減らすためのアプローチが違う。 |kle| fva| mak| svb| gob| bkk| ljq| kfs| ctc| osn| ybd| tkh| grm| con| mtt| bqw| rzw| gyc| ycz| hsz| jtq| atm| gwh| lcv| hkp| aje| grz| snt| wbn| ltc| ubz| cao| cto| squ| mvr| zax| oyd| ame| cqf| ozs| dsh| hhc| ssi| phe| gza| ddp| sga| cns| dkx| ndx|