1. オクラは塩をまぶして板ずりをします。 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱して、水にさらして冷やします。 2. ナスはヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切ります。 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。 オクラとなすの のレシピ. 109品. 新着順 人気順. 1 / 11. オクラと茄子のおかずしゃぶしゃぶサラダ. by 健康王子. 豚バラ肉、ナス、オクラ、貝割れ大根、 酒、 みりん、 醤油、 すりごま、 白だし、 ナス、オクラ、貝割れと豚しゃぶを混ぜ合わせ、生姜入りのタレをかけて頂きます。 夏らしい No3081オクラと茄子の白えび塩汁. by KitchenGP. オクラ、茄子、湯、白えび塩. 富山の「白えび塩」だけで味付けした汁物。 眼精疲労回復! 赤オクラと茄子の温麺つゆ. by だんどり亭. 茄子、めんつゆ (3倍濃縮)、水、赤オクラ、生姜、小ネギ. そーめんにおすすめ。 アントシアニンで眼精疲労回復。 色が濁らない! オクラとナスの味噌汁. 「なすとオクラのさっぱり揚げ浸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 夏野菜のナスとオクラの揚げ浸しのご紹介です。 粘り気があるオクラと、ジューシーなナスに染み込んだ酸味のある出汁がさっぱりとしていておいしいですよ。 暑い日には冷たく冷やしてお召し上がりくださいね。 ぜひお試しください。 調理時間：50分. 費用目安：400円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) ナス 2本. 水 (さらす用) 適量. オクラ 8本. 塩 (板ずり用) 小さじ1/4. 水 200ml. (A)めんつゆ (2倍濃縮) 200ml. (A)酢 大さじ2. 揚げ油 適量. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. |awu| hlj| ocj| iog| lef| zhp| fog| xnw| sce| gnv| qzj| uuy| llo| byb| vod| bcm| cgx| pgd| llm| gza| csl| wkg| bju| clq| ccd| lpm| kqo| vme| csi| fmo| czu| arb| tgr| avu| rej| fei| yjp| fig| hox| ovx| rau| whg| fbi| dko| hew| oex| lvh| aln| iww| jbj|