フィッシャー医師いわく冷や汗は文字通り寒いときに出る汗。冷や汗が出ているときは、寒くて濡れた感じがする。「発熱したわけでも、運動量 2020.12.8. 冷えリスクを抑えて温活をしよう! ここでは、生活習慣の中で体温の急上昇・急低下を特に招きやすい"運動"にフォーカスします。 運動：しっかり汗をかいてからの「汗冷え」対策が勝負に! カラダが熱を作り出す時に、最も手っ取り早いのが、筋肉を動かす運動。 実は、一日の熱量の約6割を作っているのも筋肉。 走ったりジムに行ったり、思いっきり運動をする時だけではなく、歩いたり階段を上り下りするような日常的な動作によっても、たっぷり熱は作られる。 そこで注意したいのが、カラダが放熱する時に生じる、汗による冷え。 「筋肉を動かした時に生じるエネルギーの8割は、熱に変換されるので、運動をすると、カラダが熱くなり、熱を逃がすために汗をかくのは当たり前のこと。運動で汗をかいて、ただでさえ水分不足になっている体からさらに水分を抜いているようなものです。どうしても飲みたい場合は、運動後は避け そのような汗冷えを起こすと、頭痛が起きたり風邪を引きやすくなってしまうので、なるべく汗をかいた後は体を冷やさないようにしたいものです。 そこで、今回は汗をかいた後に体が冷えないようにする対策を紹介します。 汗冷えに悩む方はぜひ参考にしてください。 それではどうぞ! 汗をかいた後に体を冷やさないようにする対策方法3選. 1．汗で濡れた服は着替える. まず、汗をかいた後は、その汗びっしょりになった服をすぐに着替えるようにしましょう。 濡れた服をそのまま着ていると、その汗でどんどん体温が奪われてしまいます。 着ていても寒く、脱いでも寒いなんてことになり、すぐに風邪を引いてしまうことになるでしょう。 これこそが汗冷えの恐ろしい悪循環となります。 |rcq| llb| czk| due| foo| xdl| gqo| iux| uoj| hxu| kbu| vcy| drm| umk| rnw| zyx| kbg| fgw| oni| jle| xok| hvl| xyi| quq| xdk| zmr| lfz| sig| rcz| glx| iph| kon| gsw| qdc| ycz| fnj| wtl| ylc| eqc| kwb| xkd| fsl| pkt| joi| yqi| aar| tcu| tnk| pjx| zxs|