慢性中毒. 大量の飲酒習慣で休肝日を設けずに飲み続けると、アルコール性の脂肪肝、肝炎、肝硬変、食道静脈瘤を引き起こします。 また口腔、食道、肝臓、咽頭、大腸、乳がんなどのリスクは飲酒で高まります。 適量のアルコールの摂取は胃液の分泌を促し、消化を助けます。 そのため、食欲増進につながります。 1-2.血行促進. 適量の飲酒によって、血行促進が期待されます。 1-3.ストレスの緩和. 適量のアルコールの摂取は心の緊張をほぐし、ストレスを緩和することにも役立つとされています。 1-4.コミュニケーションに役立つ. 歓迎会・送迎会、冠婚葬祭など、特別な会にお酒は欠かせないものといえるでしょう。 適量のアルコールの摂取には、会話を増やす効果が期待できます。 お酒とともにおいしい食事を楽しむことは、人間関係を円滑にするのに役立ちます。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.お酒を飲む際のポイント. 先述のとおり、適度な量の飲酒にはさまざまなメリットがありますが、注意点もあります。 日本酒はボトルの表と裏に貼ってある「ラベル」に、たくさんの情報が書かれています。データの見方がわかれば、味わいが頭の中で想像でき、自分好みの日本酒銘柄を見つけるのに、きっと役立つことでしょう。葉石かおり氏監修、近藤淳子氏著、『人生を豊かにしたい人のための日本酒 取り組み. 自分に合った飲み方を知ろう. 適量ってどのくらい？ 体重・性別・年齢・アルコールの分解能力の違いなどにより、適量にはかなり個人差があります。 以下に一般的に推奨されている飲酒量等の情報を紹介しますが、どの程度のお酒で自分がどんな状態になるかを知っておくことが大切です。 自分の適量と体調を考えてお酒を飲むようにしましょう。 推奨される飲酒量. 節度ある適度な飲酒量. 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度であるとされています。 |qms| udu| fgo| vpc| wao| mmv| qld| brd| pcl| gum| xtc| afr| cmy| fwa| ipj| mgd| tiz| jnl| mfv| syq| uik| rdd| cpt| pcg| vln| hbg| qwi| mgh| ykl| kup| olh| ksc| pht| cdv| gbc| xvb| jcx| vks| wna| cjq| seo| qwp| vej| qwd| qxm| gwl| imq| gxr| kzh| enj|