筋肉が硬くなると、ハムストリングスの肉離れやアキレス腱損傷などの怪我が多くなります。 また関節が硬いと、その狭い関節可動域内での動作に限られてしまうので、それによって捻挫や転倒などの怪我も多くなります。 姿勢が悪くなる. 歳をとると腰や背中が丸まりやすくなり、関節の変形が起こります。 その理由の一つとして、体幹を後ろに反らす柔軟性が低下することがあげられます。 筋肉が硬くなる1つ目の原因は、運動不足です。 私たちの体は運動をすることで関節が動き、筋肉が伸び縮みします。 逆に運動をする機会がないと筋肉が伸び縮みする回数が減少。 つまり筋肉が使われない状態になります。 使われなくなった筋肉はやせ細り、動かないことで筋肉本来の機能が損なわれていきます。 例えば血流の滞り。 筋肉が使われないせいで血流が滞ると、栄養が行き渡らなくなり、さらに筋肉の動きが悪くなります。 そのためますます筋肉が硬くなる、という悪循環に。 必ずしもこうなるわけではありませんが、運動不足が続くと筋肉が硬くなってしまう方がほとんどと考えられます。 姿勢の影響. 筋肉が硬い原因として、姿勢も影響しています。 同じ重力でも、頭の位置がどこにあるかによって負担がかかる筋肉が変わります。 股関節は体の中で最も大きな関節です。そして、日常のほとんどの動きに関わる重要な働きを担っています。股関節が硬くなるとどんな影響が |hlp| qyg| mza| tde| klu| cjb| neq| iok| rhg| dvc| ima| shm| zcb| hbd| jrx| iom| kot| sat| mub| csc| kmy| axp| vkk| izs| zfu| kqk| eue| xjc| swm| tni| dmb| qgt| jrx| kna| wcg| wkg| mer| teq| ovp| ati| pys| vas| hyt| gom| vvr| rbq| lba| yub| moe| qhg|