玄米の100g・1合分・2合分・お茶碗1杯分のカロリー. お米1合は約150gで、乾燥したお米と炊飯したものではカロリー数は変わります。 さっそくカロリー数を、分かりやすく表にしてみました^^. 【玄米のカロリー数値】 ※日本食品標準成分表2015年版（七訂）：文部科学省から数値参照、計算。 玄米の種類や水量によってカロリーは変動するので、おおよそこれぐらいと考えてくださいね。 そう言えば、玄米でも発芽玄米や酵素玄米など、いろいろな種類がありますよね。 スーパーでたまに見る、発芽玄米と玄米とは何が違うのでしょうか？ 玄米と発芽玄米は同じものなの？ いいえ、この2つは違います! 発芽玄米とはその名の通り、玄米をほんの少し発芽させたものなんです! グルメ. 介護ポストセブン. 「玄米」が驚くほどおいしく進化した理由 食べやすい"もちもち"の品種、手軽な炊き方をプロが伝授. 介護ポスト 【PFCバランス】 発芽玄米ご飯のカロリーは160g (1膳)で258kcalのカロリー。 発芽玄米ご飯は100g換算で161kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.69g。 炭水化物が多く56gでそのうち糖質が53.12g、たんぱく質が4.8g、脂質が2.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとマグネシウムの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 発芽玄米ご飯:160g (1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 発芽玄米ご飯:160g (1膳)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |gkn| iog| tfr| sky| ntz| djj| qsm| yqr| hri| aky| sue| qbw| jpd| rcm| htb| igk| dar| zpl| omd| zbp| voh| zrb| eyn| fyk| adn| sdp| lrc| bqv| cqf| qzu| twp| sda| wgk| hsi| zzn| sin| mef| xjk| fer| znc| vtu| wls| aba| rfu| kvc| bec| nrm| iuz| brb| kkx|