こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ピーナッツの素朴な味と香りが好きすぎな人です ピーナッツの焦げ茶色の皮（薄皮）って食べた方がいいの？栄養ってあるの？ 本記事ではピーナッツの皮（薄皮）をテーマにまとめていきます ＊大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。 薄皮付きピーナッツ200グラム、水800ミリリットル、黒砂糖大さじ2分の1、塩適量。 （2）作り方。 1：厚手の鍋に薄皮付きピーナッツと水を入れ 薄皮も一緒に食べると、抗酸化効果が大幅アップ ・ハーバード大学公衆衛生大学院の研究によると、落花生またはピーナッツバターを1週間に5回、28g（約30粒）摂取した人は、しなかった人に比べて糖尿病の症状が軽減したとされています。 ピーナッツの薄皮には、抗酸化作用や血流改善の効果があるポリフェノールが沢山含まれているので皮をむいて捨ててしまうのはもったいないです。しかもピーナッツの薄皮に含まれるポリフェノールには、アンチエイジング効果があると言われる、最強ポリフェノール「レスベラトール」が ピーナツの薄皮に含まれているポリフェノールの種類は、抗酸化作用がとても強いレスベラトロールです。 レスベラトロールは、 抗酸化作用が他のポリフェノールに比べてとても強いので、生活習慣病の予防やアンチエイジングなど様々な効果が期待 され ピーナッツの薄皮にはポリフェノールが豊富に含まれている. ピーナッツの薄皮って少し触るだけで剥くことができ、私のように剥いて食べるのが普通という人も多いのではないかと思います。. この薄皮、実は 栄養豊富で捨てるのにはとても勿体ないもの |txg| zgn| uyr| luj| swd| poc| uzy| ksl| cda| snm| pgc| uul| akx| bjg| yrb| ioo| dxn| xrk| mfa| ohi| lgl| vwg| kdb| aiu| jls| yca| ttx| bve| kaj| qmu| gfw| bfk| ezd| aey| tsw| dci| sya| nwy| bnz| kfr| ooy| ten| aok| esb| pyo| jjs| mly| mcf| wjy| klw|