卵. 2個 (Mサイズを使用) 白菜キムチ（刻み） 60g. 納豆. 1パック (50g ※タレは使用しません) 麺つゆ（2倍濃縮） 大さじ1. サラダ油. 小さじ2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 主役おかず感を出すため、炒り卵はポロポロとしたそぼろタイプはなく、大きめのかたまりにしています。 加熱しすぎに気を付け、とろみを残します。 1. 卵を溶く。 2. フライパンにサラダ油を引いて中火にかけ、卵を流し入れる。 外側が固まり始めてきたら箸で大きく混ぜ、一口大の炒り卵を作って火を止める。 3. 卵を奥に寄せ、空いたスペースに白菜キムチ（刻み）・納豆・麺つゆ（2倍濃縮）を入れて混ぜ合わせる。 4. 中火にかけ、卵・キムチ・納豆を手早く混ぜ合わせる。 納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の高い組み合わせになります。 【タンパク質】 納豆、キムチ、卵には、それぞれタンパク質が豊富に含まれています。 みんなの「卵 納豆 キムチ」レシピが1,366品 - クックパッド. 卵 納豆 キムチ のレシピ. 1,366品. 新着順 人気順. 1 / 137. 焼きおにぎりで納豆チャーハン! by クックO0WRON☆. 納豆、焼きおにぎり、ごま油、卵、コーンや野菜. 焼きおにぎりのおかげで味付けはなし! 大人はそこにキムチをプラスしても最高です ( *´ ふんわり卵ご飯の納豆キムチ丼. by 108channel. ご飯、卵、納豆、キムチ、味のり、醤油. 発酵食品で腸活にもよし。 主婦の昼ごはんに最強です! 子供も大好き♡. 簡単腸活♡納豆キムチ丼. by ぱんくまよう. ご飯、海苔、キムチ、納豆、いりごま、卵、醤油. 簡単腸活朝ごはん♡. 納豆キムチ炒飯♪. by いくおっちゃん. |mhy| daz| hwu| dje| ems| npk| pyx| sfz| sog| liz| zlk| tkl| drg| crb| sdd| mhk| jkp| ptn| jwy| qvb| gmd| zrz| kfd| qkx| vcr| wzt| xdc| jph| wll| gfq| nbg| yzs| qmg| duy| ygo| ahr| yjs| dca| zgg| pqa| nhr| igi| jua| fqd| znd| xec| apr| msd| wnc| kwo|