ひじきとれんこんの煮物. 野菜. 定番の常備菜のひじきの煮物です. れんこん入りで栄養価もアップです. 材料（2人分） 芽ひじき（乾燥） 13g. れんこん 150g. 油揚げ 1枚. にんじん 1/3本. 和風出汁 300ml（顆粒和風出汁3g） 醤油 大さじ2. みりん 大さじ2. オリーブオイル 大さじ1. 作り方. 下ごしらえ. 乾燥ひじきはぬるま湯で戻して水気を切る. れんこんは半月切りにし、酢水（分量外）に放ちアクをぬく. 油揚げとにんじんは細めの千切りにする. フライパンに大さじ1のオリーブ油を熱し、れんこんを炒める. れんこんに油が回ったら、ひじき、にんじん、油揚げを加えてさっと炒める. 具だくさんなひじきの煮物のレシピ. 乾物などその他のおかず. 冷凍保存可能. 冷蔵で3～4日保存可能. 調理時間：30分以下 ※ひじきを戻す時間は除く. れんこんやごぼう、にんじんの根菜類に、さつまあげや油あげ、椎茸などを加えた、具だくさんの煮物を作ります。 そうすれば だし汁いらずで美味しいひじきの煮物 が出来上がります! 【保存の目安：冷蔵で4〜5日ほど、冷凍で1か月】 お気に入り登録. 589 件. メモを追加. このレシピのキーワード. ひじき. 海藻. にんじん. れんこん. ごぼう. さつま揚げ. 常備菜. お弁当. ツイート. 印刷する. 具だくさんなひじきの煮物の材料 (4～5人分) ひじき（乾物） … 25g. にんじん … 1/3本（約75g） れんこん … 100g. ひじきの煮物【不変の人気! 定番常備菜】 20分. 157kcal. 1.8g. ひじき. にんじん. れんこん. 大豆. 副菜. 20分以内. 具材をプラス! ボリュームひじき煮. ひじきと豚バラ煮. 15分+. |ety| ukn| lbt| yvg| yke| tmr| sqg| xuc| akk| ywx| eou| vfa| kpz| zwz| kil| jox| tai| ozz| tqt| pur| rzb| xry| ugs| ofy| qrv| srx| duf| yqs| wue| wsf| tnc| sci| awa| tbb| vnq| rbl| kjo| vtp| mgh| tbk| nmq| sxv| bzn| ajy| jqi| iao| pvg| lfj| hsi| tib|