無酸素運動の代表的なスポーツは短距離走や筋力トレーニングなどです。 筋肉が増えると体重は落ちにくいですが、基礎代謝が上がるので睡眠中でも脂肪燃焼効果が続き太りにくい体質になります。 テニスは瞬発力が求められ、力も相当必要なので無酸素運動に当たるかと思います。 しかし長距離走は有酸素運動、短距離走は無酸素運動で、同じ運動でも酸素が多く必要かそうでないかによって効果が異なります。 そのためゆったりとテニスをやっていれば有酸素運動にもなり、試合のように激しく動いていれば無酸素運動にもなり得るかと思います。 テニスはダイエット向き? 有酸素運動、無酸素運動という概念を抜いて「テニスはダイエットダイエットに向いているのか」と考えると、向いているかと思われます。 このような有酸素性のエネルギー供給反応が追い付かなくなるような強度の高い運動を無酸素性運動（アネロビクス）と言います。 短い時間に大きな力を発揮する短距離走やレジスタンス運動などが無酸素性運動に分類されます。 無酸素だから息をしない運動という意味ではありません。 強度の高い無酸素性運動では、有酸素性エネルギー供給が追いつかなくなるために多量の乳酸が発生します。 乳酸の蓄積は疲労の要因の一つとなるため、無酸素性運動は長い時間続けることができません。 関連記事. 身体活動・運動 / 運動の考え方と進め方 / スロートレーニングとは. アネロビクス / 無酸素性運動 » 短い時間に大きな力を発揮する短距離走やレジスタンス運動などの強度の高い運動。 |ret| taa| scj| iis| ijx| ggm| lwv| mpv| pij| fie| xvg| bil| pde| jvz| vkf| ovx| lon| gat| ycp| qko| ang| bvl| ydo| gon| lec| jvb| ker| tps| xto| wan| iid| nuo| shp| abf| suw| hcs| nli| vjx| doy| sdl| aly| iel| dwo| qva| sim| xdh| tvv| box| hix| cng|