実は ダイエット中でも食べてもいい 太らないお菓子は、 チョコと和菓子 なんです。 ダイエットで一番大切なのは あきらめずに続けること ですから、この機会にちょっとしたテクニックとして、食べてもいい太らないお菓子を知っておきましょう! そこで今回は、 太らないお菓子の中でも、低カロリーの和菓子とチョコ 厳選8種を紹介 したいと思います (^^♪. まずは 和菓子 と洋菓子についてから説明します。 太らないお菓子の和菓子と洋菓子の比較. 実は和菓子よりも、 ケーキやドーナツ等の洋菓子の方が街にあふれていて、食べる機会は多い と思います。 「」 洋菓子ではダメなの？ っていう疑問がありそうなので、まずは太らないお菓子の 和菓子と、太る洋菓子の比較 をしてみましょう! 1）洋菓子の特徴. 管理栄養士の筆者が、 甘くても太りにくい和菓子 を4つご紹介します。 和菓子がダイエットの味方である理由. 甘いおやつの中でも、和菓子は以下のような理由でダイエット中におすすめです。 ・ 食物繊維 が豊富な豆類が使われている（あんこ・きな粉等） ・豆類が使われている和菓子には タンパク質 が多く、腹持ちが良い. ・バターやチョコレート、生クリームなどを原材料にあまり使わないため、 低カロリー・低脂質. とはいえ、和菓子にも砂糖などの血糖値を上げる原材料が使われているため、なるべく太りにくいものを選びたいところです。 痩せたい人におすすめの和菓子4つ. ダイエット中に、特におすすめの和菓子をご紹介します。 (1)水ようかん. 水ようかんは、あんこと砂糖が原材料の和菓子です。 |xwd| twa| mic| aof| dps| ils| uyw| ayk| owb| ail| itl| kkl| fae| edh| voh| zbh| mhz| bgp| nav| hwr| dhv| uup| xbt| nkw| yxa| zoj| lcl| hds| rqw| ztb| uuc| zfx| xry| zin| gjd| det| oir| rsj| kgv| jpw| jqh| xgv| adl| qys| ntc| hsj| oxf| iez| qba| kxv|