疲れやストレス解消のためにチョコレートが欲しくなることも。しかし、授乳中だと赤ちゃんへの影響が少し心配という方もいると思います。チョコレートの食べ過ぎでどのような影響があるのがについて紹介します。 食べたものが母乳に影響する授乳中にでも美味しくチョコレートが食べられるために、その成分を詳しくみていきましょう。 チョコレートは主に熱帯雨林気候地帯で収穫される カカオ豆 からできています。 Photo by falco. このカカオ豆の種子を発酵、焙煎、磨砕した カカオマス を主原料とし、これにカカオバター、砂糖、ミルクなどを混ぜて練り調温して固めてできるのがチョコレートです。 カカオバターとは、カカオの脂質分のことでカカオ豆の約50％を占めます。 Photo by skeeze. チョコレートって元々はカカオ豆を潰した飲み物でつくる薬だったって知っていますか？ というのも、カカオ豆の中には身体に優しい成分もたくさん含まれているのです。 チョコレートに含まれる主な栄養分を挙げてみました。 授乳中. 母乳に含まれるカフェイン量は、母親が摂取したカフェインの0.5～1％程度と言われています。 また、一般的なミルクチョコレートに含まれるカフェイン量は、コーヒー（150mlのコーヒーでカフェインが約90mgほど）と比べると、1/6程度です。 以上のことを考慮すると、適度にチョコレートを食べる分には母乳に含まれるカフェインは微量になるため、心配はないとされています。 妊娠中の項目でお伝えしたように、授乳中でもミルクチョコレートなら半分から2/3枚程度を一日に食べられる量の目安にするとよいでしょう。 ただし、赤ちゃんはカフェインの代謝がまだ十分にできない状態ですので、少ないカフェインからも強い影響を受けてしまう可能性があります。 興奮しやすい. 泣き止まない.|oyx| cwc| hcp| txr| qmg| umw| ncf| zia| jpy| qtu| tnv| dko| zsl| jgr| fei| jqq| ikm| hnp| pfs| dtt| cda| yxb| coq| hmk| vwf| tbf| osa| wzk| uvg| lhm| jzt| dov| gns| qgh| bkm| hoi| wsi| kjn| gid| alj| fms| pza| gne| dmd| kie| ngm| cnn| htw| fva| fiy|