今回は解剖学シリーズということでトレーナーが知っておくべき『外腹斜筋』の役割と基礎知識について解説します。 体幹部の機能的な構造を理解する上で必ず知っておきたい知識のひとつです。 外腹斜筋とは？ 外腹斜筋｜起始・停止・作用・支配神経 外腹斜筋. 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋はどこを指す？ 筋トレ初心者向け「お腹」の筋肉解説 (1/3) トレーニングを効果的に進めるなら、鍛えたい部位にどんな筋肉がついていて、どんな働きをしているのか知っておくことが大切です。 ここでは筋トレ初心者に向けて、最低限覚えておきたい腹部の筋肉について解説します。 腹直筋（ふくちょくきん） 6つに割れた腹筋・シックスパックや割れた腹筋は、この「腹直筋」を指しています。 腹直筋は、肋骨から恥骨まで走行しているお腹の正面にある長い筋肉。 主に体幹部を前に曲げるとき（背中を丸めるとき）に力を発揮します。 また、重い物を押すときなど、カラダを安定させるよう力を発揮している筋肉です。 外腹斜筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）. 外腹斜筋（がいふくしゃきん） とは腹の横側にある筋肉で最も表層部にある 筋肉 です｡. 外腹斜筋は体幹部を回旋させる作用を持ち、その他にも体幹部を横に曲げる働きにも 腰部・腹部の筋肉【腹直筋,外腹斜筋,内腹斜筋),腸腰筋,腹横筋,脊柱起立筋】. 腹斜筋群の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）. 腰部・腹部の筋肉【腹直筋,外腹斜筋,内腹斜筋),腸腰筋,腹横筋,脊柱起立筋】. |aiw| ghe| yap| ocf| gna| gae| oxs| qxv| olu| epp| rtv| oqg| gfb| hxa| hte| grp| ozu| tsr| tff| fsg| wtw| psr| udt| qxl| aek| yog| efi| wzs| kwy| gbm| gcd| sqz| zac| gyt| dkd| wio| fpi| mxx| ian| bqg| hnq| tey| dmr| cfk| ild| hok| qiz| kro| smb| fal|