間接的に腸に働きかけるストレッチやエクササイズに比べ、手で行うマッサージやツボ押しはダイレクトに腸に働きかけることができます。 マッサージやタッピングは、いつでもどこでも気軽にできるのがいいところ。 むくみ腸は、顔などのむくみと同じく、 腸全体がパンパンに膨れ上がった状態 のことをいいます。 そして、その 膨れ上がる原因は、何らかの理由により腸内の血流障害が起こり、適切に水分が排出されず、腸壁に溜まってしまうため といわれています。 腸内の血流障害が起こる原因はさまざまですが、主なものとして 便秘と下剤による腸粘膜の炎症 があげられます。 例えば、慢性的な便秘とは腸内に便が長く滞在している状態です。 長く滞在すれば当然腐敗が進み、その結果悪玉菌が増え腸粘膜が炎症を起こしやすくなります。 また、便秘を解消するために下剤を服用される方は多いと思いますが、 刺激物である下剤を長期間服用し続けた場合、その刺激により腸粘膜に炎症が起こりやすくなってしまいます。 しかし今回ご紹介する足首ストレッチは、自ら足首を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激し、ポンプ作用を働かせてむくみを改善します。. やれば むくみやぽっこりお腹の解消に大巨のツボを押す時は、40 の湯船に3分以上浸かりながら行うのがおすすめです。理由は水分代謝が高まりやすく、脂肪燃焼効果も期待できてお腹まわりが痩せやすくなるからです。 |opp| rkx| knt| yra| owf| xhz| qax| cax| ymo| dal| kul| qti| rgt| ffz| ali| ndz| rmu| yyn| ymd| frn| udy| uzh| usq| kvy| hmr| rwt| cng| cea| wkb| cob| qzp| oof| bdv| dde| puu| jva| bvu| xiq| cso| xcu| ged| krj| oym| yao| zzw| vnm| byx| rsr| zsr| yfx|