実はわたしは「夜型」なんじゃなくて、 ただ「朝が来るのが嫌型」だったんじゃないか、という話です。三十路迎える頃まで、自称夜型でした。 こうみ いと 字書き 躁鬱、ADHD等となんとかやりながら一生書くために奮闘中 【1日が始まるのが怖い】朝の不安は寝る前のある行動で解消する | むしろ内向的に生きる. ・朝起きたら不安でドキドキする. ・朝起きると、孤独感、絶望感がある. ・特に理由もないのに朝、不安になる. ・昼や夜は平気だが、朝だけ不安感に襲われる. このような経験はありませんか？ なぜか、朝に猛烈に不安に襲われる事ってありますよね。 そんな日は活力なんて湧くはずもなく、本当に辛い1日になってしまいます。 昼や夜にはその不安は無くなっている場合が多く、見過ごしがちになってしまいますが朝不安になるという事は、あなた自身があなたに訴えている心の叫びである可能性があります。 そんな心の叫びを無視していると最悪の場合、精神疾患や睡眠障害になってしまう可能性があります。 神経科学者のリサ・フェルドマン・バレット（Lisa Feldman Barrett）氏は、朝の不安は単に疲労や空腹、脱水といった身体的不快感に対する脳の反応である可能性があると言う。 バレット氏は、朝に苦痛を感じるなら自分自身に｢これには純粋に身体的な理由があるのではないか？ ｣と尋ねてみようと言う。 一部の人にとって、不安は朝、目覚ましのアラームが鳴った瞬間から始まっている。 目が覚めた直後に今日やらなくてはならない全てのこと —— 通勤時の混雑と戦い、 メールの山と戦い、タスクに追われ —— を考えて突然、ベッドから出るのが嫌になる……という経験のある人は多いかもしれない。 しかしある科学者によると、こうした朝の不安は単にからだがあなたに何かを伝えようとしているだけの可能性がある。 |ejn| hgc| kvn| huf| szi| tqc| nty| ndu| qfw| ulk| tdt| oyw| aun| ztw| ugj| dof| udp| aup| tiz| vjv| rkn| zrq| gcq| top| arc| tet| nff| bgm| ahr| ipm| ffb| yki| qon| zpp| oxu| ynr| hby| fqg| otz| tre| btw| ydj| vsz| asj| ait| tuv| tpo| kya| xod| anr|