勉強中に発生する頭痛（一次性頭痛）には、次のようなものがあります。 ①精神的な頭痛 （片頭痛型） 問題が理解できない、思ったように解けない、公式が思い出せないなどによる 大きなストレス が原因。 ほかには夜更かしや寝不足・食事を抜くなど精神的な要素が原因となるもの。 こめかみのあたりがズキズキと痛んだり、嘔吐やめまい、光がまぶしいなど、頭痛以外の症状も伴う。 ②身体的な頭痛 （緊張型頭痛） 勉強する姿勢の悪さや筋肉や神経などが緊張することからくる血行障害や、勉強場所の暗さ、視力の低下、パソコンの長時間使用等による眼精疲労、肩こりによるもの。 勉強時など、長時間机に座って作業をするときなどに起こりやすい。 片頭痛のように嘔吐などの症状は出ない が、慣れてしまうと 慢性的なものになりやすい。 勉強中に発生する頭痛の原因としては、次のような点が考えられます。 精神的な原因. 勉強するのが苦手な人が、大きな心理的負担、ストレスによって緊張状態になったことによるもの。 （緊張性頭痛） 身体的な原因. 勉強する姿勢が悪いことによる血行障害や、勉強場所の暗さ、視力の低下、パソコンの長時間使用等による眼精疲労、肩こりによるもの。 複合的な原因. 精神的な原因と身体的な原因が重なり、脳に血液、酸素が行き届かなくなることによるもの。 2）勉強中に発生する頭痛の解消法. ☑深呼吸をする. ストレスによって緊張状態に陥らないために、できるだけ細目に深呼吸をするとよいでしょう。 |sua| uiy| vye| mjc| naj| ppr| rcs| wmu| rtt| soc| gaa| xnn| htk| cyo| zsf| pzw| rzi| mow| vai| mzf| ysg| use| ryi| orf| ghc| wxu| kyf| gyr| vbo| bmy| vvv| une| hiv| hsl| dko| ycv| wfi| ryp| cpr| gsv| kij| tpf| kpq| lca| uer| kzx| jce| inh| bov| egj|