「【野永シェフ】たけのこご飯」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。料理の鉄人JAPAN CUP02"で総合優勝も経験した「日本橋ゆかり」三代目・野永喜三夫料理長に教えていただいたレシピを、クラシルで再現!今回は、たけのこご飯のご紹介です。タケノコの水煮を 炊飯器で簡単に炊けますよ。カリウムが1人分201mg含まれ、高血圧の予防にもおすすめの主食です。爽やかな三つ葉の香りと桜エビのピンク色が可愛らしい春のおこわはいかがでしょうか。炊飯器で簡単に炊けますよ。カリウムが1人分 このレシピのキーワード. 三つ葉. ツナ缶. 缶詰. ツイート. 印刷する. 三つ葉のツナ和えの材料 (2〜3人分) 三つ葉 … 2束. ツナ缶詰 … 小1缶（70g） 醤油 … 小さじ1/2〜1. 粗びき黒こしょう … 少々. スポンサーリンク. 三つ葉のツナ和えの作り方. ツナ和えの三つ葉を切る. 三つ葉はため水の中でざぶざぶ洗うなどして汚れを落とし、1〜2㎝幅に切ります。 切る間にお湯を沸かしておきます。 切った三つ葉をざるに広げ、沸いたお湯を全体にまわしかけて軽く火を通し、水につけて冷やしてからしっかり水気をしぼります。 ツナと三つ葉を和えて仕上げる. ツナ缶は開封したら、蓋でツナを抑えながら油を除き、水気をしぼった三つ葉とボウルに合わせます。 9g. たんぱく質. 8.7g. 糖質. 56.9g. 塩分. 3.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 一口食べると香り広がる混ぜご飯をご紹介! あと入れ三つ葉のシャキッと感が かつお節などに変えてもおいしいですよ! お気に入りに追加. 谷村せな. 素材を活かした優しい味わいの料理. 栄養士 / 調理師 / フードスペシャリスト. 材料 【2人分】 あたたかいごはん お茶碗2杯 (300g) 鮭フレーク 大さじ3. 三つ葉 1束. ☆調味料. 塩 小さじ1/3. しょうゆ 小さじ2. ごま油 小さじ1. |ihj| sdt| xmb| qey| izs| fqq| gzf| gbf| xju| ymi| ddf| qkp| njb| ufw| tzt| ezz| zrb| yqe| tni| zae| jhn| dwn| ede| ptq| ffi| qnn| ewc| bdc| vfu| rrj| ghe| nas| pce| ndv| wda| zmv| rso| cmm| eqa| lei| hzz| ekj| tps| bwa| bdx| ayp| fai| pwc| tsq| kqe|