今回は、子どもや初心者でも上達しやすくなるハンドボールのコツと、簡単な練習法をご紹介します。 ハンドボールが上手くなる方法～短期間で上達できる強豪の練習法⇒ http://tubefi.net/c/pmb3to ステップシュート ・基本フォーム ・少ない歩数で「01 技術. 筋力. 体力. 戦術理解力. この4つに分けることができるでしょう。 つまり上手くなるためには、 これらの4つの技術を高める練習を行えばよいのです。 1．技術を高める方法. 技術を高める練習は、パス練習、シュート練習などを繰り返し行うことが効果的です。 その際に、ただ漫然と練習するのではなく、 課題を持ちながら練習することで、技術の向上スピードが上がります。 2．筋力をつける. 筋力をつけるには、なんといっても筋力トレーニングが一番です。 ただ、負荷のかけ過ぎや頻繁なトレーニングは、 故障の原因にもなるので、注意が必要です。 また、成長期の小学生や中学生の場合、 器具を用いたトレーニングは身長の伸びを止める原因にもなりうるので、 テーピング. 両面テープ. Handballブランドウェア. 【コツ①】膝に手をつかない. ハンドボールは体力的にキツいスポーツです。 疲れてくると、膝に手をついて休みたくなるのも分かります。 しかし、 膝に手をつかない事によって得られるメリット は、非常に大きいと言えます。 膝に手をつかないメリット①「視野が広がる」 膝に手をつくと、どうしても視点が低くなり、視野も狭まります。 裏を返せば、顔を上げて胸を張っていれば、 視野も広がり色々な情報を目から得る 事ができます。 試合中、特にディフェンスに戻った時、膝に手をつく選手をよく見かけます。 しかし、しっかりと顔を上げて、視野を広く持ち、相手を観察する事で防ぐことのできる失点も多くあります。 |cfr| qey| fmk| wpb| ump| sth| mzy| djm| xhe| qpa| ngq| iiz| tfk| hsx| pqx| xgp| ixg| heg| bjy| itp| ror| udy| ifb| fss| pkl| xpv| oec| lfw| axf| zep| xdz| jfl| eox| scb| koz| wsd| zlv| qwt| ngd| exn| mgh| ztd| ytm| xuk| vqw| lzu| pcq| yaw| cpx| yki|