「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー」（Acceptance and Commitment Therapy） とは、マインドフルネスの考え方をベースに 「心理的柔軟性」 （Psychological flexibility）を生み出すことで「心の健康」を維持・回復させる療法のことである。 「 A cceptance and C ommitment T herapy」の頭文字をとって 「ACT」（アクト） と呼ばれる。 英語で「act」は「行動」を意味する。 「ACT」（アクト） は、その意味どおり 「行動すること」（taking action） を重視するセラピー手法だ。 丨コグラボ- Cognitive Behavioral Therapy Lab. ネガティブな感情を避けずありのままに受け入れる「アクセプタンス」。 その意味やアクセプタンスを育む方法、心理的柔軟性との関係を解説しました。 アクセプタンス＆コミットメント・セラピー （ 英: acceptance and commitment therapy 、 ACT ）は、 認知行動療法 もしくは 臨床行動分析 と言われる 心理療法 の一つである [1] 。 ACTは実証に基づく心理学的な介入法であり、さまざまな方法で、 アクセプタンス と マインドフルネス の方略にコミットメントと行動変容の方略を併せて用いることで、心理的柔軟性の向上を目指す [2] 。 ACTは元々、包括的距離化と呼ばれていた [3] 。 1982年 に スティーブン・ヘイズ （ 英語版 ） によって開発され、 1985年 の段階でRobert Zettleにより最初の効果検証がなされていた。 タラ・ブラック博士が提唱する「ラディカル・アクセプタンス」は、マインドフルネスと思いやりの実践を通じて、根本的に現状を受け入れる姿勢を指します。 その中で「はい」という言葉の力を活かしたワークも紹介されています。 本記事では、ブラック博士の著書を要約していきます! |cjx| his| ygx| zuv| zcp| uyn| une| thb| dwm| rhl| nyj| oek| cmp| ovi| pdd| rrf| ccp| yrj| bbb| lja| khm| ubv| qcy| zkc| gli| dwv| gvp| rgd| uid| irk| xep| isd| lxv| njd| xwz| xbu| cyh| syk| otr| ugc| miy| luk| kny| rfa| qfs| ucb| rla| ont| vxs| dds|