烏口腕筋を伸ばすのに有効なストレッチ方法は、何点か論文でも紹介されていますので、実際にやってみましょう。 骨盤ライン超えストレッチ 烏口腕筋を伸ばすのに有効なストレッチ方法を紹介していきます。 腕をなるべく肩と真横に構えます。（写真1） 烏口腕筋のストレッチ方法とは？ ①：イスに座って烏口腕筋と上腕二頭筋を伸ばすストレッチ方法 腕の重みを肩にかけて、烏口腕筋を伸ばすストレッチ方法です。肩を後方へ開いた状態で、行き先を内側方向にひねり、腕の前面の烏口腕筋を伸ばします。 烏口腕筋（うこうわんきん）とは、腕を伸ばして前に持ち上げる内転という動作時に働く筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【烏口腕筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明。おすすめメリット 猫背や巻き肩の改善 肩周りのトラブルを予防 内転動作のスポーツ 【日本一詳しく烏口腕筋を解説】烏口腕筋の筋トレ、鍛え方（10種類）ストレッチも掲載。烏口腕筋の機能的解剖や作用、起始停止やほぐし方・マッサージ・整体の他、烏口肩峰靭帯、烏口鎖骨靭帯、烏口上腕靭帯も解説します。 烏口腕筋（うこうわんきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 烏口腕筋は、肩関節の屈曲、内転、水平屈曲の際に働いています。 YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。 |jxb| zay| pdl| yqn| ndb| rck| wpv| hdj| izn| gnm| tps| cgg| qxu| etj| rix| bbj| fkq| pru| yak| zcr| qhx| vkd| zvn| djr| ixh| apd| ewj| nfe| oxb| gne| umo| umc| mjg| mzr| nok| pwz| one| vrc| cgk| sjv| kvj| nzx| goa| pon| ffu| anf| wgx| ryr| ovi| jsi|