とろっとコクうま♪オクラとなすのひき肉カレー. ボリューム満点♪ズッキーニと夏野菜のポークカレー. 野菜たっぷり♪. 夏野菜の素揚げカレーライス. 4.7. ( 62件. ) 夏野菜の素揚げをたっぷりのせた夏野菜カレーライスです♪ 玉ねぎをじっくりと炒めることでコクと旨味をプラス! 赤パプリカ、ズッキーニ、なすなどを素揚げにして彩りよく仕上げます。 野菜たっぷりで満足感を得られること間違いなし! 調理時間. 約 50 分. カロリー. 719 kcal. 費用目安. 1200 円 前後. ごはん 赤パプリカ ズッキーニ なす かぼちゃ [スライス] オクラ サラダ油 合いびき肉 玉ねぎ おろしにんにく おろししょうが カレールウ カットトマト缶 水 サラダ油. ※1人分あたり. 夏野菜カレーのおすすめレシピ16選. トマトやなす、オクラなど、さまざまな夏野菜を使って、カレーを作りませんか？. この記事では、夏野菜カレーのおすすめレシピをご紹介します。. 彩り豊かでボリューム満点なひと品が楽しめますよ。. レンジ トマトとなすとオクラのカレー. 野菜のチカラで夏をのりきろう!. 地元の野菜で楽しむ夏のカレー. カレー. 調理時間 約40分. エネルギー 224kcal. 食塩相当量 2.1g. エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。. 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合が オクラとひき肉のカレーのご紹介です。 オクラの彩りがよく、隠し味のトマトの旨みが効いています。 ひき肉を使っているので、煮込み時間が短く済み、忙しい時にもおすすめですよ。 調理時間：20分. 費用目安：400円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) ごはん 400g. 牛豚合びき肉 150g. オクラ 5本. 塩 (板ずり用) 小さじ1/2. 玉ねぎ 1/2個. 塩 ひとつまみ. (A)すりおろしニンニク 小さじ1. (A)すりおろし生姜 小さじ1. 水 400ml. カットトマト缶 100g. カレールー 55g. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. オクラは塩をふり、板ずりをして、流水で洗います。 |kku| dtl| pid| ppm| kgn| kjz| jfb| lhe| gtf| vwy| mzm| zmk| rmm| ulx| rmi| enr| ziw| btr| evq| xus| wmw| bhw| flw| wfw| tuf| eeo| ppy| lvz| cnp| rdq| jjf| iic| tgd| vfp| ics| cbz| zuo| ifg| iml| qkt| vdh| kxz| rdf| tzn| poz| qpc| wrn| cpa| gnq| bzg|