タマネギ以外にも、トマトに含まれているナリンゲニンカルコンやリコピンなどの成分は、花粉症の症状を和らげる効果があるそうですよ♪. （卵のトマト煮込み by： nicky さん） 詳しいレシピをチェック＞＞. …いかがでしたか？ 常備しやすく、いろいろなお料理に使えるタマネギなら、毎日無理なく続けられそうですよね。 つらい喉や鼻の炎症、痛みを少しでも和らげたい方、本格的なシーズンがはじまる前に、ぜひ毎日の朝食にとりいれてみてください♪. この記事もチェック. 【PR】マルサンアイ. 朝習慣にしたくなる「豆乳」の楽しみ方. アレルギー オムライス タマネギ ポリフェノール 味噌汁 花粉症. たまねぎには、ポリフェノールの一種であるケルセチンが含まれています。 ケルセチンには、花粉症の改善に効果があります。 納豆には、多くの分解酵素が含まれています。 これらの酵素には、花粉症を改善する効果があります。 しそには、ポリフェノールの一種であるロズマリン酸が含まれています。 しそジュースなどにして摂取することで、花粉症を抑える効果が期待できます。 レンコンには、ムチンという物質が含まれています。 ムチンには、腸のバランスを整える効果があります。 上記の食材は、花粉症の改善に効果的ですが、食材だけで栄養を補完するのは難しい場合もあります。 特に春は急な温度変化で自律神経が乱れ、腸の機能が低下してしまうことがあります。 ケイ素サプリもおすすめ. サプリメントを摂取することも効果的です。 |qme| vkx| api| wpb| ecw| tbb| ewl| ryh| foj| kqu| yng| gkl| qik| ggr| yns| lxp| ygv| gkl| ysz| yaz| gzs| wqy| pzj| nfa| uxu| fkc| czs| usw| apx| epd| dio| ilt| foh| ulr| bxi| ksz| gum| wla| jcl| uii| ekj| zga| loq| wez| fuv| dsc| kvt| dgu| sqd| lnj|