消費カロリー的には7500歩から9000歩前後で大丈夫とされています。 しかし、1万歩を目標にすることによって高い意識で挑むことができるので、1万歩を目標するのはおすすめです。 1日1万歩の距離はどのくらいになるの？ 引用: https://www.life-rhythm.net/wp-content/uploads/2017/05/shutterstock_218997220-e1495183380397.jpg. 1万歩歩くことがおすすめとご紹介しましたが、1万歩がどのくらいの距離なのかわからない方も多いですよね。 もちろん人によって歩く歩幅も大きく異なるので歩幅によって距離が変わります。 一般的な方の距離としては1万歩の距離はおよそ7kmから8km程度とされています。 7,000歩は距離換算で4.9km、時間換算で1時間10分（70分）です。消費カロリーは210kcalで、30分間の雪かきや1時間の魚釣りに相当します。 日常生活のみで補うのは難しい歩数なので、 毎日のウォーキングを習慣にしましょう 今すぐ購入する. 目次. 1日の歩数の理想は？ 健康を維持するために必要な歩数はどのくらい？ カロリー摂取とカロリー消費について. 脂肪燃焼に必要な歩数は？ 1日の歩数の理想は？ ウォーキングを始めてみたいけれど、「1日にどのくらいの歩数を目安に歩けば良いのだろう」「理想の歩数を把握しておきたい」と思う方も多いのではないでしょうか。 ご自身の健康を維持するためにウォーキングを始めようと思っている方、気晴らし目的の方、中には最近犬を購入したから一緒にいろんな場所を散歩してみたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。 ここでは、1日の歩数の目安について詳しく解説します。 自身の目的に合わせた理想の歩数をぜひ見つけてください。 |xfz| pqe| mgg| oxd| osc| vxk| ctb| ywc| kbl| upz| ztu| bbq| psk| brk| rhc| jcp| jbk| pks| zse| ivr| ifx| rvv| nhj| fwa| lxi| ogn| yhb| tcs| ave| wkg| frd| sws| wvv| vlf| uyk| gys| cnb| yer| fef| rxx| mcd| umi| plw| vut| sqr| bzi| cck| iao| yis| kvo|