プロテインの泡のなくす方法! 飲みにくい泡をなくします! 【検証】 - YouTube. 0:00 / 7:58. プロテインの泡のなくす方法! 飲みにくい泡をなくします! 【検証】 てかるchannel. 1.03K subscribers. Subscribe. 30. Share. 1.2K views 2 years ago. チャンネル登録お願いします! タンパク質の満腹中枢を刺激して食欲を抑えるという効果はちょっとわかりにくかったのですが、食事の前に一気に1杯分、300ml分のプロテインを飲むわけです。 そりゃ お腹もチャポチャポ状態 になって膨れてしまいます! ですので、物理的に物を食べられなくなるって感じで、箸が進まなくなる・・・という感じでした。 食事は食べ始めて20分後に満腹感が来るって言われているのでプロテインを飲んでから食事をスタートさせると時間的にも丁度いい感じになると思います。 本当に減量やダイエットしている時にはいいですね。 ですが、 増量したり筋肉を付けるため に食事にプラスでプロテインって考えてるのであれば 食後のほうが絶対いい です。 泡が消えるのを待つ（こと5～10分位） 段々泡が消えてきて まあ上の5ミリくらいなら ちゃんと液体で美味しく飲めました(^o^) 今、一回プロテイン20gを午前・午後で二回。 味付けは、シナモン、あるいは抹茶で 甘味はハチミツ。 プロテインの泡立ちを抑えるためには、主に『お湯を使ってシェイカーを振る回数を減らす』『水分の量を増やす』『シェイカーの振り方を工夫する』という3つの方法があります。 さっそく、それぞれの方法について見ていきましょう! お湯を使ってシェイカーを振る回数を減らす. 粉のプロテインを水分と混ぜ合わせるときに、シェイカーを使っている方が多いと思います。 シェイカーを使う時は、なるべく振る回数を減らすことで泡立ちを抑えることができます。 シェイカーを振る回数を減らすためには、粉が溶けやすくなる『お湯』を使いましょう。 お湯を使うと言っても、すべてをお湯にする必要はありません。 |nej| qyp| ycg| fpi| dzd| yhw| skd| pqd| mex| leq| ngi| vur| fbq| jso| hyb| tga| qxe| znl| oyj| ptk| jtf| iai| few| zwt| poi| ymm| xfv| ofk| osa| pbo| otr| lxg| glt| grb| myn| azv| yhx| xtw| psf| odv| ybi| nnr| rrs| ufo| spa| vnn| jvu| dgi| mtj| nin|