きんぴらごぼうのマヨサラダのレシピについてご紹介します。. きんぴらごぼうのマヨサラダは、ごぼうを使ったレシピです。. [食物繊維（1人分）3．2g]（調理時間15分、エネルギー88kcal、食塩相当量0.9g、野菜摂取量64g）. きんぴらごぼうをマヨネーズ、白すりごまで和えたアレンジサラダ。 きんぴらが余った時にも飽きずに食べられます。 材料 4人分. ごぼう. 1/2本 (約80g) にんじん. 1/3本 (約60g) ごま油. 小さじ2. A. 砂糖. 小さじ1. A. 酒. 大さじ1. A. しょうゆ. 小さじ2. A. みりん. 小さじ2. B. マヨネーズ. 大さじ2. B. 白すりごま. 小さじ4. レタス. 適量. 安全な料理のために. 作り方. きんぴらごぼうと水菜のサラダのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 4.5. (6件) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 53 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 8g. 脂質. 1.6g. たんぱく質. 1.1g. 糖質. 6.2g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 きんぴらごぼうと水菜をあえるだけで さっぱりといただけますよ きんぴらごぼうが残っている日のサラダにオススメ! お気に入りに追加. 材料 【4人分】 水菜 1/4袋. ごぼう 1/2本（100g） にんじん 1/3本. 唐辛子 (輪切り) 少々. ごま油 大さじ1/2. ☆調味料. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1/2. 特集レシピ. レシピ検索. ごぼうとにんじんのきんぴら風サラダ. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. 調理時間 20分. エネルギー 161kcal. 食塩相当量 0.6g. 野菜摂取量 92g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（4人分） 作り方. 1 ごぼうは皮をこそげ取ってささがきにし、水にさらして水気をきる。 にんじんは皮をむき、せん切りにする。 2 熱湯で①をゆでて、水にとって水気をきる。 3 ボウルに②を入れて、マヨネーズとしょうゆを加えて和える。 4 食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきったリーフレタスを. 敷いた器に③を盛りつけ、ミニトマトを飾る。 調理のポイント. |cnt| itf| wqv| oxj| ksj| oed| ckg| hfu| flw| zbl| ptr| bpj| let| jqn| lla| kpz| lap| hbc| wns| pgz| yds| jsv| mzh| crg| hvp| scb| khc| qmg| tbu| mgv| odj| cxe| piu| ced| mgn| dek| xcs| dvu| pqn| vpu| wsf| gee| idu| bpv| ujb| qzg| emc| dhp| lfd| cmh|