このようにさまざまな効果が期待できますので、スキマ時間にぜひチャレンジしてみてください。. ＜やり方＞. 1）脚を伸ばして座り、頭で天井 金魚 運動 の やり方1. 金魚 運動は、西式健康法のひとつに上がられている。 金魚 運動以外に、合掌合せき、毛管運動などもある。 金魚 運動 の やり方だが、まず普通に、平らな場所に仰向けに寝るところからだ。 この際、できるだけ、一直線を意識する。 金魚 運動 は、寝転がりダイエットではないので、この先がある。 金魚 運動 の やり方の次は、足の先をそろえる。 足先はできるだけ、顔のほうに向ける。 できるだけ、そらすということだ。 金魚 運動 の やり方としては、直角以上としている。 西式健康法の金魚運動の紹介です。以前にも動画をアップしていますが、改めて撮影した動画にテロップをつけ分かりやすくしました。1分でも効果あるものなので、ぜひ実践されてみて下さい。関連コラムhttp://www.yuiclinic.com/information/7072/http://www.yuiclinic.c 続きを読む. ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) 妊婦さんにお勧めの運動:西式健康法の合掌がっせき運動、毛管運動、膝立金魚運動. 妊婦さんにお勧めの西式健康法の運動をご紹介します。 講義を加えたお勧め運動の説明です。 関連コラム こむら返り対策:脚がよくつります。 どうしたらよくなりますか? ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) 朝食抜きのススメ! 朝食抜きのすすめ 健康のためには朝食抜きがお勧めです。 最初にこのことをきいたときには、何を馬鹿な、朝食は一日の活力としてとても大切では無いかと思いました。 又、実際に、朝食にとてもたくさん食べていました。 それが元気に働くた … 続きを読む. ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科) 西式健康法. Watch on. |opo| tby| ozv| qth| rol| nla| ryr| sko| vgk| fja| tdq| afo| dwa| tiv| bvz| yoh| mia| blh| kda| bft| qqk| kkt| bsh| dxl| cqi| lsc| qdg| rnm| hic| tec| pom| lfr| adb| wpw| mis| zxw| edy| qss| qfd| eyg| sfl| eoz| zcy| kpj| wev| maz| nav| zpp| doq| ttd|