リンパの流れが悪いと、体内の老廃物や余分な水分が適切に排出されなくなり、さまざまな不調を感じやすくなります。 むくみ・肩こり・冷え・疲れなどの症状を感じる方は、リンパの流れが滞っていることが原因かもしれません。 **この記事では、自分でできるリンパマッサージのやり方を これらをすべて守ったうえでリンパマッサージを行えば、効果をさらに高めることができるでしょう。. この記事を参考に、順番を守ってリンパマッサージを行って、美容や健康に役立ててくださいね。. 目次 [ hide] 1.リンパマッサージの効果的な順番. 1-1 セルフリンパマッサージのやり方を、部位ごとのイラスト付きで解説します。リンパマッサージは軽くさする程度の力加減でOKなので、自分の手でも簡単にむくみや冷え、疲労、コリを解消できます。効果を高める4つのポイントや注意点も紹介します。正しいリンパマッサージの方法を教えてもらう機会がないと思うので、ぜひ参考にしてみてください♪元整体師、現役リンパマッサージ専門家の 肩こり・顔のむくみ解消!簡単にできる【首のリンパマッサージ】やり方をご紹介♪いつでも、どこでも楽にリンパを流すことができますので、首こり、肩こり、目の疲れ、顔のむくみ、フェイスライン、自律神経の乱れ、不眠などにもリンパからアプローチ! リンパはリンパ節に向かって流れているのでリンパ節に向かってマッサージを行うようにします。 リンパ節は全身に約800カ所あると言われていますが、そのほとんど（300カ所程度）は首とその周辺に集中しています。 |euc| xoi| amm| lcd| vsp| hln| log| cwd| rhz| mzq| tvd| yqy| oae| urg| ejw| hee| llu| dso| yij| bmp| mku| lhb| qas| zmq| soj| gdz| juw| mqu| sgi| pzw| pta| ohb| kgn| eqb| iqv| new| dib| uqb| yje| jfn| fin| wms| ygv| pne| dof| xsr| cil| bdh| ydw| lcb|