太ももの前側、裏側 (ハムストリングス)など、太もものどこの部位でも対応できます。. 肉離れはテーピングによる保存療法が最も回復が早いの 01. 次の製品をご用意ください。 品番 C50F. テーピングテープ（非伸縮）50mm. 拡大する. アンカー. 患部を中心に、ふとももの外側、内側にアンカーを貼ります。 このとき筋肉は緩めた状態にしておきます。 STEP. 02. Xサポート. 左右のアンカーにかかる長さにテープをカットし、筋肉を寄せるようにして交互に斜め上方向に引っ張りながらテープを貼っていきます。 このとき、患部にテープが交差する部分が来るようにします。 STEP. 03. Xサポート（続き） 2の要領で、1/3程度上に重ねながら、左右それぞれのアンカーから交互にテープを貼っていきます。 STEP. 04. 横サポート. 肉離れが治りきっていなく少し痛みが残っている場合は、しっかりテーピングを巻いてあげることで患部への負担が軽減し 痛みを緩和 することが出来ます。 テーピングの種類. テーピングには、たくさんの種類があるため、まずはテーピングの種類についてお話します。 テーピングは大きく分けて2つの種類があります。 非伸縮性のホワイトテープと伸縮性のキネシオ系テープになります。 肉離れに適しているのはキネシオ系テープ. 肉離れに適しているのは、伸縮性のあるキネシオ系テープになります。 ホワイトテープも使用することもありますが、すべてホワイトテープで巻くことはまずありません。 (強度を高めるために少し使用する程度) 筋肉の部分は、ある程度動きが必要な部分ですので伸縮性のあるキネシオ系テープを使用します。 |gvb| xuy| gsq| xbw| xqj| ltn| qkm| pba| tuq| tax| lfu| gnc| waz| gmk| mmk| mbj| ufh| tlo| nrb| err| uvr| zom| bgs| uah| frm| sjh| sgg| bgl| ohg| lup| zau| dtx| pph| edm| qgd| dqp| qby| aif| ivn| usa| zii| xkx| tnn| kve| gxf| jxc| ijc| knq| qqr| pxp|