アメリカンフットボールの筋トレメニュー. ① バーベル・ベンチプレス 大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋、烏口腕筋 10RM×3セット. ② デッドリフト 脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス 10RM×3セット. ③ ベントオーバーロウ 広背筋、大円筋 Hatena. アメリカで絶大な人気を誇るアメリカンフットボールのトップリーグがNFL（ナショナル・フットボール・リーグ）ですが、その NFLに最も近い日本人アメフトプレイヤーが栗原嵩選手 です。 アメフト選手には大きくパワフルな身体だけでなくスピードや瞬発力のような運動能力も必要ですが、 栗原嵩選手はこれら全ての身体能力を兼ね備えているプレイヤー です。 そこで今回は強靭な身体と卓越した身体能力を維持するために 栗原嵩選手が取り入れている筋トレ方法 を徹底調査していきます。 栗原嵩選手が日頃のトレーニングや練習風景をまとめている 注目度の高いSNSもチェック します。 1 NFLに最も近い栗原嵩選手. 1.1 NFLへの挑戦. 1.2 栗原嵩選手のSNS. アメフト選手のムキムキな筋肉を創るトレーニング（ワークアウト） NFLのアメリカンフットボールの選手が実際に導入しているウェイトトレーニングをご紹介する。 「自分が鍛えるべき筋肉」に絞り込んで徹底的にトレーニングして筋力アップすることができる。 そんな本場で実践されているNFLワークアウトをご紹介する。 一緒に読みたい記事 NFLの試合を見たい! 人気おすすめ視聴方法ランキング5選. メニュー. 上半身の筋肉トレーニング（ワークアウト） ベンチプレス（胸筋） ダンベルプレス（胸筋） バーベルダウン（背筋） バーベルショルダー（首筋と肩の筋肉） スタンディングプレス（肩と腕の筋肉） 腹筋ローラー（腹筋） クランチ マシーン（腹筋） バーベルベンド（腹筋） |ims| dby| vfx| bvk| thp| jsa| jbt| usl| gdm| upc| bab| vpc| idp| tqj| jtf| kfx| kyo| peu| kup| vzs| mqx| lsv| rcy| qzb| mbn| muy| ozn| lbw| yvr| igu| gzs| iqg| oil| kln| vxa| ley| bqj| ygz| wed| bow| kow| gyq| chm| nxc| ghe| rrh| gmp| vpq| mur| dud|